תוספי מזון -מתי להשתמש בהם ולמה הם טובים
משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?
צריכים ייעוץ? פנו אלינו
עמוד הבית › פורומים › פורום דיאטה › כדורגל ואוכל
אני משחק כדורגל כל שבוע, ואחר כך מרגיש מאוד רעב, הבעיה היא שאני לא מרגיש טוב אחרי שאני אוכל. כמה זמן צריך להמתין בין המשחק לארוחה?
חשוב לאכול לאחר אימון. הטימינג הוא אינוידואלי…תבדוק עד כמה אתה מתרחק מהאימון ועדיין מרגיש טוב. כמובן גם לבדוק האם סוג אוכל מסוים נעים יותר או פחות
שלום לבניון החדש,
נושא התפריט המתאים עבור מתאמן הוא אכן נושא אינדיווידואלי, אם כי יש מספר כללים שיש להקפיד עליהם.
חשוב להקפיד לאכול לא רק לאחר האימון, אלא גם לפניו, על מנת לשמור על מספיק אנרגיות בגוף גם בזמן הפעילות האירובית.
תוכל לקרוא עוד בנושא במאמר: מה לאכול על מנת להגיע לשיא בפעילות אירובית?
שם (חובה):
דוא"ל (לא יפורסם) (חובה):
אתר:
יש להזין כתובת יעד
או קישור פנימי באתר
.
.
