קבוצות שומרי משקל מיישמות את מה שתמיד ידענו, אפשר לבד אבל יותר קל ביחד. לא רק בחיים, אלא גם בדיאטה. בעזרת דיאטנית מנחה, חברים לדרך, משימות ונקודות תגמול, נוכל להרזות בצורה קלה יותר.
הרעיון של קבוצות שומרי משקל הגיע מארה"ב, שם התפתחה השיטה ששטפה את העולם. השיטה מזכירה במקצת קבוצות גמילה שכן הן מאמינות באותו דבר, במקום לעבור את התהליך לבד עוברים אותו בקבוצה, שנועדה לעודד ולעזור לכל אחד מחבריה לעבור אותה בקלות יחסית.
השיטה של שומרי משקל עובדת כך, הקבוצה מקבלת משימות שונות, שקשורות לשינוי בתפריט, ביצוע פעילות גופנית, איסורים על אכילת מזון מסוים וכדומה. פעם בשבוע הקבוצה נפגשת ובודקים מה כל חבר בה עשה ואיך הוא עמד במשימה. כל חבר מקבל נקודות על כל פעולה שהוא ביצע. לצד האלמנט התחרותי יש כאן גם אלמנט של תגמול מצד הקבוצה על ההתקדמות בתהליך. הקבוצות יש לציין עובדות עם דיאטנית צמודה שמנחה את הקבוצה
היתרונות של שומרי משקל
קרא עוד
הרעיון של קבוצות שומרי משקל הגיע מארה"ב, שם התפתחה השיטה ששטפה את העולם. השיטה מזכירה במקצת קבוצות גמילה שכן הן מאמינות באותו דבר, במקום לעבור את התהליך לבד עוברים אותו בקבוצה, שנועדה לעודד ולעזור לכל אחד מחבריה לעבור אותה בקלות יחסית.
השיטה של שומרי משקל עובדת כך, הקבוצה מקבלת משימות שונות, שקשורות לשינוי בתפריט, ביצוע פעילות גופנית, איסורים על אכילת מזון מסוים וכדומה. פעם בשבוע הקבוצה נפגשת ובודקים מה כל חבר בה עשה ואיך הוא עמד במשימה. כל חבר מקבל נקודות על כל פעולה שהוא ביצע. לצד האלמנט התחרותי יש כאן גם אלמנט של תגמול מצד הקבוצה על ההתקדמות בתהליך. הקבוצות יש לציין עובדות עם דיאטנית צמודה שמנחה את הקבוצה
היתרונות של שומרי משקל
- הקבוצה תומכת באופן בלתי מסויג בחבריה
- לכל חבר בקבוצה יש רצון להוכיח את עצמו מול אחרים
- תהליך מעקב מדוקדק אחרי כל חבר בקבוצה
- תהליך עבודה צמוד עם דיאטנית
- החברים בקבוצה מרגישים כמו בסיירת, ואינם רוצים לפגוע בחבריהם לקבוצה
- המחוייבות לדיאטה עולה כאשר היא מבוצעת בתהליך קבוצתי ולא אישי
לימור פרידמן תזונאית ודיאטנית קלינית
הירדן רמת גן 52333
לימור פרידמן - תזונאית ודיאטנית קלינית, מאמנת כושר, מתמחה בהתאמת תוכנית אישית להרזייה ופעילות גופנית לכל רמה. בשיטה שלי מרזים בהנאה, רכישת הרגלים לאורח חיים בריא-...
שרית גרשון-דיאטנית קלינית
ז'בוטינסקי 12 רמת גן 52494
שרית גרשון, דיאטנית (B.Sc.), בעלת תואר ראשון במדע התזונה. מנהלת אתר אינטרנט אישי בנושא תזונה נכונה ואורח חיים בריא, בכתובת: www.saritdiet.022.co.il מאמינה בחשיבות העליונה שיש לתזונה...
דיאטנית קלינית בגישה שפויה
ביאליק 54 רמת גן
פגישת היכרות חינם למה? מאוד חשוב בעיניי לבדוק את הכימיה שיש בינינו, כיוון שזה חלק משמעותי מהטיפול והחיבור לתהליך. בפגישה נעבור על הרקע התזונתי והרגשי, נבין ביחד מה...
שומרי משקל לפי ערים מבוקשות
שומרי משקל בתל אביב
שומרי משקל בפתח תקוה
שומרי משקל בראשון לציון
שומרי משקל ברמת גן
שומרי משקל בגבעתיים
שומרי משקל בבת ים
שומרי משקל בבני ברק
שומרי משקל בחולון
שומרי משקל באור יהודה
שומרי משקל ביהוד
שומרי משקל באלעד
שומרי משקל בשוהם
שומרי משקל בראש העין
שומרי משקל בגני תקוה
שומרי משקל בקרית אונו
שומרי משקל בסביון
שומרי משקל בארסוף
שומרי משקל ברמת אפעל