דיאטת חלבונים
הי יוסי,
סיכוי גבוה שדיאטת החלבונים גורמת לך לעייפות וסחרחורות.
כל דיאטה שאתה בוחר לעשות, צריכה להיות מאוזנת ומותאמת לצרכיך הגופניים.
במקביל להתאמת התזונה הנכונה עבורך, מציעה לך לבדוק גם את התנהגויות האכילה שלך , שלעיתים קרובות הן הנושא האמיתי עליו צריך לעבוד כאשר מעוניינים לרזות.
התנהגויות אכילה מתייחסות לדפוס האכילה (אכילה מסודרת/ נשנשית/ משתנה מיום ליום), ל"איך" אתה אוכל (בישיבה/ תוך כדי עבודה / תוך כדי צפייה בטלויזיה/ בעמידה..) , לסיבה בגללה אתה אוכל – רעב פיזיולוגי / רעב רגשי (שעמום, לחץ, כעס, מתח, או משהו אחר…) וגם לכמויות שאתה אוכל (האם עד לשובע נעים, או אולי לכדי מלאות יתר..) .
לסיכום – תהליך ירידה במשקל צריך להיות גם בפן התזונתי וגם בפן ההתנהגותי ולכן מציעה לך לבדוק מסגרת המשלבת את שני התחומים.
.
