ספגטי לפני פעילות ספורטיבית

[אלחנן]

ספגטי לפני פעילות ספורטיבית

הבנתי שזה טוב לאכול ספגטי לפני שעושים ספורט, אבל זה נשמע לי כבד מדי. רציתי לדעת מה דעתכן בעניין

[נילי איזנברג]

ספגטי לפני פע"ג

היי אלחנן,
ספגטי מכיל הרבה פחמימות וישנה חשיבות גדולה למלא את מאגר הפחמימות (גליקוגן) לפני פע"ג, אך העיתוי מאד חשוב. אין הכרח לאכול דווקא ספגטי אך מצד שני גם אין מניעה לאכול ספגטי, רק מספיק זמן לפני האימון (לפחות 3 שעות) וכמובן ללא רוטב שומני…
אני ממליצה לך להתייעץ עם דיאטנית מומחית בתזונת ספורט שתתאים לך את ההנחיות הטובות ביותר במיוחד עבורך…
אימון נעים ובתיאבון!
נילי

[מאת]

תגובות