ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת בן גוריון מומחית בתזונת ילדים נוער וספורט מקבלת באזורים מודיעין חולון פתח תקוה קבוצות ופרטי דיאטנית ספורטאים ובעלת נסיון ומוניטין של 15 שנה ועדת ילדים עתיד ודיאטנית עירית ירושלים ועוד
חברים יקרים יש לנו מנהלת חדשה בפורום
ענת מטיאש - דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת בן גוריון מומחית בתזונת ילדים נוער וספורט
בעלת נסיון ומוניטין של 15 שנה ועדת ילדים עתיד ודיאטנית עירית ירושלים קופת חולים כללית ועוד
המון בהצלחה!!
שלום רב ,
ככל שעושים הרבה דיאטות עלולה להיות ירידה בהכנות של הגוף ,, ולכן אין לעשות דיאטה אלא שינוי בהרגלי אכילה לתמיד ולבדוק כל ענין וכל אדם לגופו לפי מידת פעילות גיל מין ועוד
אימון כוח שומר על מסת שריר וגורם שישרף שומן במקום מסת שריר בזמן ירידה במשקל מכל הגוף.אם אני עושה אימון כוח רק לזרועות האם גם ישרף שטמן מכל הגוף כולל מהכרס או רק ישרף שומן באיזור הזרועות?
פולי סויה לא נחשבים לחלבון מלא אך מכילים כמות נכבדת של חלבון.
ערך תזונתי ניתן לראות על גבי האריזה. ב-100 גר' יש 12 גר' חלבון.
לא מהווים תחליף טוב לחלבון מן החי
איזה חומצת אמינו בדיוק חסרה לך בסויה?
שלום
אני בן 67 ומזה 15 שנים לפחות שאני עם רמות פרוטאין נמוכות מתחת לטווח התקין. הרמה הנמדדת היא קבועה בערך 65.
אני ניזון ממזון עשיר בפרוטאין , מקפיד על פעילות ספורט כמו ריצה והליכה ועדיין אין שינוי. אני מרגיש שמסת השריר שלי יורדת וכן חש כאבי שרירים ומפרקים.
האם יש עוד משהו שניתן לבדוק בהקשר זה?
שלום
אני בן 67 ומזה 15 שנים לפחות שאני עם רמות פרוטאין נמוכות מתחת לטווח התקין. הרמה הנמדדת היא קבועה בערך 65.
אני ניזון ממזון עשיר בפרוטאין , מקפיד על פעילות ספורט כמו ריצה והליכה ועדיין אין שינוי. אני מרגיש שמסת השריר שלי יורדת וכן חש כאבי שרירים ומפרקים.
האם יש עוד משהו שניתן לבדוק בהקשר זה?
נאמר לי פעם שאם אוכלים יותר מ2 ירקות בארוחה יכול לקרות מצב שהקיבה תתרחב בגלל שנפח הארוחה גדול מידי רציתי לדעת אם זה נכון?? ואם זה אפשרי להרחיב את הקיבה ככה?
היי, גובהי 1.58 ומשקלי 50 ק"ג, שזה 2 קילו מעל המשקל שהייתי בו בשנים האחרונות. 2 קילו שהעליתי בחודשים האחרונים ושהייתי רוצה להוריד חזרה. מה שרציתי לשאול הוא לגבי תוכן ארוחת הבוקר שלי. אני נוהגת כבר מספר שנים (באזור הארבע) לאכול לארוחת בוקר מתוקים לצד הקפה - פרוסת עוגה/2 עוגיות/4 פתיבר וכד'. בן הזוג שלי מבקש ממני לשנות את תכולת ארוחת הבוקר כי הוא טוען שזה לא בריא ולהחליף אותה לכריכים עם לחם קל וגבינה/ביצה, אבל אני חוששת לחזור לאכול לחם בבקרים מכיוון שבשנים האחרונות אכילת פרוסת עוגה בבוקר עבדה אצלי בצורה טובה ושמרה אותי במשקל קבוע יחסית. מה דעתכם בנושא? יש לציין שאני צמחונית, ואוכלת בכל יום מנת פחמימה, לעתים למשל רק פסטה.
שלום אני עומדת לפני חתונה של הבת שלי, ואני רוצה לעשות דיאטת כסאח, ראיתי כאן באתר הזה שיש דיאטה של תרסיס שנותנים לזה תפריט של עד 500 קלוריות ביום. כאן: https://teva-herbs.blogspot.com/2020/03/diet-hcg.html האם לדעתך מומלץ לעשות דיאטה כזו או שהיא מסוכנת? תודה
אפשר לשמוע ביקורות אולי ממישהי שניסתה? לא מצאתי כלום באינטרנט, קצת ביקורת אובייקטיבית.
הי. האם עשית בסוף את הדיאטה? אני מתלבט. אבל כמעט אין תגובות וזה מוזר
לא עשיתי. חיפשתי בנרות ביקורות וכלום. הם כנראה דאגו להוריד את כל הביקורת שהיא לא מטעמם.
רציתי לדעת אם דיאטת צבעים נחשבת יעילה ואיך מתחילים?
האם לירקות קפואים יש ערך תזונתי כלשהו? האם מומלץ לשים אותם במרק?
שלום רב
האם זה נכון שאכילת לחם שהוצאתי מהמקפיא הביתי מומלצת משום שאז יש בו פחות קלוריות ? תודה
הי אין הבדל בקלוריות לחם מהקפאה רק שינוי מצב צבירה
אני בת 23, יש לי אי סדר הורמונלי . נאמר לי שלא כל אי סדר מעקב את הירידה במשקל
יש לי
FREE ANDROGEN INDEX נמוך מהממוצע
ו - SHBG גבוה מהממוצע
.. חשד לשחלות פוליציסטיות ..
האם יש לזה קשר למשקל או לקושי בירידה במשקל ? אשמח מאוד לדעת . תודה !
שלום לכולם יש לי כמה שאלות
אני סובל סובל ממיגרנות
אני אוהב לאכול קורנפלקס בבוקר וכל הקורנפלקסים הם תעשייתיים ועושים לי רע
אז הכנתי לי קורנפלקס בעצמי
הוא מורכב מ
שיבולת שועל
אגוזים ושקדים
צימוקים חומים ושוקולד מריר 70%
קינמון וקקאו
אני אוכל בכמות של כוס רגילה 240 מל עם חלב
אני אוכל את זה כימעט כל בוקר כבר שנתיים
האם הארוחה זו נחשבת לבריאותית עם כל המרכיבים האלה
דבר נוסף....טיפים לסובל ממיגרנה?
שרון שלום
כל הכבוד על הקורנפלקס הביתי
לגבי מיגרנה ישנם מזונות שעלולים להגביר את תופעת המיגרנה כמו גבינה צהובה נקניקים פסטרמה ועו דצבעי מאכל שונים.מומלץ לשבת מסודר על תפריט כדי להתאים מזונות ללא טירמין כמו כן מיגרנה יכולה להיות מגורמים רבים נופים כמו שתיה שעות שינה ועוד בהצלחה ענת מטיאש
כן ידוע לי על כל הגורמים השונים שעלולים לעורר מיגרנות הייתי כבר אצל 6 נרולוגיים :(
השאלה שלי הייתה על הקורנפלקס הבייתי, האם יש שם הרבה פחממות ? סוכרים? שומנים? יותר ממה שצריך ליום? איך אני ידע אם יש שם הרבה קלוריות?
שלום
הקורנפקלס מורכב מפחממות ושומנים ומעט חלבונים
הכל תלוי בכמות אך האיזון נראה נכון
3 כפות שבולת שועל הם מנת פחממה וגם 10 אגוזים ושקדים הם מנת שומן\
החלבונים מגיעים מהשקדים אך זה לא מספיק לארוחת בוקר מומלץ להויף עוד שתיה על בסיס סידן
היי
חשבתי שבשיבולת שועל זה חלבון :(
אז אם הבנתי נכון כפי שציינת...
שיבולת שועל - זה פחממות
אגוזים - שומן
שקדים - שומן וחלבון
שוקולד מריר 70% - סוכר ופחממות?
צימוקים - סוכר ופחממות?
קינמון וקקאו - ?
מה היית ממליצה להוסיף על מנת שיהיה יותר חלבון?
לגבי שתיה על בסיס סידן... לא הבנתי על איזה שתיה מדובר והאם יש בשתיה הזו חלבון?
תודה :D
אני 182 ס"מ שוקל 112, מעוניין לעשות קיצור קיבה, האם זה אפשרי? איך אני מתחיל בתהליך?
יוני שלום
לפי הנתונים bmi-33 אינך זכאי לפי הקופה אלא אם כן יש עוד גורמי סיכון כמו אורטופדים או מטבולים
מדוע לא ניסית דיאטנית ומאמן כושר פרטי עדיף לחסוך את הסבל הזה לא?
אשמח לסייע הכי הרבה שירדו אצלי זה 70 קג ללא ניתוח הכל אפשרי
יוני שלום
לפי הנתונים bmi-33 אינך זכאי לפי הקופה אלא אם כן יש עוד גורמי סיכון כמו אורטופדים או מטבולים
מדוע לא ניסית דיאטנית ומאמן כושר פרטי עדיף לחסוך את הסבל הזה לא?
אשמח לסייע הכי הרבה שירדו אצלי זה 70 קג ללא ניתוח הכל אפשרי
יוני שלום
לפי הנתונים bmi-33 אינך זכאי לפי הקופה אלא אם כן יש עוד גורמי סיכון כמו אורטופדים או מטבולים
מדוע לא ניסית דיאטנית ומאמן כושר פרטי עדיף לחסוך את הסבל הזה לא?
אשמח לסייע הכי הרבה שירדו אצלי זה 70 קג ללא ניתוח הכל אפשרי
הבת שלי בת 13 סובלת ממשקל עודף ורוצה להתחיל בדיאטת פליאו. השאלה אם דיאטה שכזאת מתאימה עבורה ולא מסכנת אותה.. תודה
שלום לילי
בעקרון דיאטת פלאו לא מתאימה לילדים ובמיוחד לא לבנות מתבגרות עקב מיעוט פחממות .הן גורמות לרצון למתוק גדול יותר ולמשבר לאחר הפסקת התהליך
בבגיל 13 לא עושים שום דיאטה אלא מגיעים לדיאטנית ללמוד על הרגלי תזונה נכונה לגיל התבגרות וספורט אני אשמח לסייע יש לנו גם קבוצות
לפני כחודש התחלתי דיאטה ואז גיליתי שאני בהיריון, האם אני יכולה להמשיך בדיאטה?
שלום מורן
הריון כשלעצמו יש דרישות תזונתיות משלו וכן אין לעשות שום דיאת הרזיה בהריון אלהא תזונה נכונה .העליה במשקל המסיוית מתרחשת בטרימסטר 2 3 ולכן יש לשמור כן על פעילות גופנית ותזונה נכונה כמובן שלא כדאי להגזים במתוקים ושתיה מתוקה
היי
מחפשת מישהי שתוכל לייעץ לי לגבי תזונה שקשורה לעודף פעילות בבלוטת התריס ובמקביל קוליטיס
תודה
שלום רב
בקשר לדיאטנית עם התמחות בנושא בלות התריס.בעמותת עתיד עמותת הדיאטנים בישראל קים אר בו אפשר למצוא דיאטנית לפי התמחות ולפי אזור מגורים.
בברכה
ענת מטיאש
היי
מחפשת מישהי שתוכל לייעץ לי לגבי תזונה שקשורה לעודף פעילות בבלוטת התריס ובמקביל קוליטיס
תודה
אני בחודש החמישי ומעוניינת לעשות דיאטה קלה, אשר כוללת הפחתה משמעותית בפחימימות. רציתי לדעת אם דיאטה שכזאת עלולה לסכן את ההיריון?
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
|
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר
|
|
| שם מלא: | |
| טלפון: | |
| אימייל: | |
| יישוב: | |
| אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד! | |
הצטרפו לפורטל הדיאטה של ישראל דיאטניות, יועצי תזונה, תפריטי דיאטה, מדריכים ועוד >> 
פנייה נשלחת, נא להמתין...
הפרטים התקבלו בהצלחה
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
בקרוב ייצרו עמך קשר.