dietitian.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

ד"ר יסמין חיו
ד"ר יסמין חיו

ד"ר יסמין חיו - P.hD במדעי הבריאות, מומחית להרזיה והרגלי אכילה. מנהלת רשת 'לרדת בקלות'

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
20/02/2017 11:31
הסבר מדעי     ו    בנצי בנצי    

אשתי עשתה לפני חודש דיאטת כסאח!! ממש כסאח!!
דיאטה שעשתה, כמעט לא אכלה, שתתה מיצים ובאמת הורידה קצת במשקל.
אני רוצה לשמוע ממך - מה לא בריא בדיאטה, למה לא לעשות אותה
כי אני רוצה להסביר לה מבחינה מדעית למה זה לא בריא

20/02/2017 11:39

אפשר לעשות ניקוי רעלים ודיאטה באמצעות מיצים. אבל זה חייב להיות מוגבל לזמן קצר ביותר, מהסיבה הפשוטה, שהגוף עלול לייצר חוסרים.
לדוגמא, אם אשתך שותה כל היום מיצי פירות וירקות, הרי שהיא מקבל מהם ויטמינים, אבל יש סיכוי שחסר לה בתפריט חלבון, שומן ואף פחמימה. 
כשהגוף שלנו לא מקבל מכל אבות המזון שהוא נזקק להם, עלולים להיווצר חוסרים, הבאים לידי ביטוי בכל מיני תסמינים. למשל - חולשה , סחרחורת, רעד, נפילות סוכר, עילפון ועוד. 

12/02/2017 17:14
דיאטה לפני אירוע     ו    רתם רתם    

רציתי לשאול, לקראת אירוע אני רוצה לעשות דיאטה מהירה.
אני יודעת שזה לא הכי בריא, אבל אני ממש צריכה 5 ק"ג דחוף!!! יש רעיונות?

13/02/2017 09:54

כשמרזים מהר, עולים חזרה מהר ועם ריבית...
לכן אני לא ממליצה על שיטות בזק להרזיה.
הרזיה זה תהליך, של שינוי אורח חיים, וחשיבה רזה ובריאה יותר .
יש ברשת הרבה שיטות הרזיה שהן קיצוניות יותר מאשר מאוזנות. אבל חשוב לזכור את ההשלכות של כך.
כי בבוא היום, בבואך לרזות שוב, הגוף יאט קצב, בשל העובדה שהוא חווה שיטה דרסטית בעבר. 
לשיקולך.

09/02/2017 09:50
רגישות לגלוטן     ו    daniella daniella    

שלום
רציתי לשאול לגבי דיאטה ללא גלוטן. אני ושניים מהילדים שלי רגישים מאוד לגלוטן, רגישות גבוהה. אני מנסה למצוא דיאטה שיכולה להתאים לי וגם לא להכניס מוצרים עם גלוטן הביתה, איך עושים את זה? איך בונים דיאטה כזו, האם יש הכוונה ספציפית למישהו שרגיש לגלוטן?

09/02/2017 10:15

שלום לך
במקרה של רגישות לגלוטן כפי שאת מתארת, גם אצלך וגם אצל ילדייך, אני מציעה לך בהחלט להקשיב לגוף ומה שלא טוב לו - פשוט לא להכניס
השינוי התזונתי בבית צריך להיות מקיף - הוצאת כל מוצרי החיטה , והכנסת מוצרים חליפים.
פריכיות אורז כתחליף ללחם
פחמימות מבושלות - אורז, תפוח אדמה, בטטה, אפונה, תירס
ישנם בשוק מוצרים רבים ללא גלוטן מאחר והתופעה היא נרחבת. בכל בית טבע תמצאי לחם נטול גלוטן, פסטות נטולות גלוטן וכו'.

24/01/2017 16:08

שלום
אני אמא ל3 ילדים, שניים מהם מתחילים במהירות להשמין. בשנה האחרונה, הם העלו במשקל משמעותית והקטינו משמעותית את הספורט שהם עושים.
אני מנסה בכל הכוח לשמור על תזונה נורמלית ומאוזנת, אבל מאוד קשה עם אירועים, מסיבות, ימי הולדת, סבים וסבתות ועוד ועוד.
מה עושים?
רמה

24/01/2017 17:07
שלום רמה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

אם את מזהה בעיה של הרגלי אכילה לא טובים, נטיה להשמנה, בקרב ילדייך, כדאי להוועץ באיש מקצוע. 
נשמע שיש לעבוד על הרגלי אכילה של כולם בבית, וזה כולל כמובן מתן דוגמא אישית של ההורים, קניות נבונות לבית, ועוד. מדובר בתהליך שכל חברי המשפחה המתגוררים בבית יוכלו לקחת בו חלק. והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בליווי מקצועי מתחום התזונה.

18/01/2017 14:53
שאלות     ו    אני אני    

שלום
יש לי שתי שאלות שלאחר חיפוש מעמיק בד"ר גוגל, לא מצאתי תשובות מספקות כי הדעות חלוקות. 1.האם דלורית נחשבת לירק שניתן לאכול חופשי? 2.האם באמת ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה? אני יכולה להגיד לך שאני מסוגלת בצהריים לאכול תבנית שלמה (!) של ירקות מבושלים ובערב סלט ענק (!) שמורכב מרבע כרוב לבן גדול, עגבניה, 4 מלפפונים, גמבה ובצל סגולץ ובין לבין במהלך היום אני אוכלת פה ושם עוד 2-3 גמבות, גביע קוט'ג וכארבעה חלבוני ביצה. זה המווווון ובטח מכיל הרבה פחמימות וקלוריות, אשמח לתשובה. תודה

18/01/2017 18:17
שלום     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

דלורית היא אכן ירק
ירקות לא ניתן לאכול ללא הגבלה מהסיבה הפשוטה שהקיבה שלנו היא שריר שגדל ככל שנדחס לתוכו יותר נפח...

23/01/2017 17:00
המשך שאלות     ו    אני אני    

תודה על המענה.
אך מבחינה קלורית וניתוח ערכים, האם דלורית נחשבת לירק או פחמימה כי הדעות לא ברורות. לגבי ירקות, הכוונה שלי האם כן צריך ךחשב את הקלוריות שלהם או לא.
תודה.

23/01/2017 17:35
תשובה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

דלורית נחשבת כירק, 
ירקות מבחינה קלורית מכילים כ 20 קל' בממוצע, לכוס ח"פ.
אני לא ממליצה לספור קלוריות של ירקות, אלא של פחמימות , חלבונים ושומנים. מאחר וערכם הקלורי זניח

19/01/2016 08:38
מסובך!     ו    שרה שרה    

הייתי מאד שמחה לקבל עצה כיצד להתמודד עם תזונה של בן בית החולה בקרוהן וגם מטופל באינסולין, וגם סובל מהשמנת יתר (בן 29) מה שמתאים למחלה אחת נוגד מחלה שניה ולכן קשה לי מאד לתמרן ביניהם,מבינה היטב מה צריך לכל מחלה אך מתקשה בגלל ניגוד, אודה מאד לעצה טובה.

18/01/2017 18:37
תשובה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

ממליצה לך לגשת לדיאטנית של קופת החולים בה את חברה ואשר באזור מגוריך
חשוב שתקבלי מעקב ותשובות של אשת מקצוע בהתאמה לילד . 

01/05/2016 13:28
ייעוץ תזונאית     ו    ליאת ליאת    

אני אישה כבת 30. אני נמוכה ויש לי עודף משקף קטן . הייתי רוצה לרדת 4 ק"ג.
הבעיה שבכל קבוצת הרזיה צוחקים עלי ולא מפרגנים. "מה את צריכה דיאטה"? ועוד אמירות מן הסוג הזה.
לי מפריע המשקל שלי על אף שהוא נמוך ביחס לאחרות.
מה עושים?

18/01/2017 18:27
תשובה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

כדאי לפנות למסלול אימון אישי ולא מסלול קבוצתי
יש הרבה מאד נשים שרוצות לרזות מעט, בשביל התחושה והביטחון שלהן. ובמסלול אחד על אחד- זה מתאים להן יותר. 

03/07/2016 15:12

שלום,
האם יש מקום שאפשר למצוא בו ערכים תזונתיים של חלקי בשר שונים?
למשל, רמת הכולסטרול בטחול או זנב של בשר הודו וכד'.

תודה רבה,
אלעד

18/01/2017 18:26
תשובה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

מצאתי טבלה המפרטת את החלבונים בחלקי הבקר , אין לי סימוכין מנין הוא שאב את הנתונים שפרסם, אבל זה נראה נכון. 
http://www.2all.co.il/Web/Sites/basargil/PAGE3.asp

13/01/2017 12:31
מזוחוטים     ו    נ. נ.    

אפשר לקבל חוות דעת לגבי חוטי הרזיה, האם באמת יעיל ולא מסוכן לגוף? תודה רבה.

18/01/2017 18:18
תשובה     ו    הנהלת הפורום ד"ר יסמין חיו    

איני מכירה שיטה זו שאתה מתאר. השאר קישור שאראה במה מדובר ואבדוק זאת. 

17/01/2017 16:18

שמי ד"ר יסמין חיו (P.hd במדעי הבריאות) ואני מתמחה בתזונה נכונה והרזיה בריאה.
בכל שאלה אתם מוזמנים לפנות אלינו בפורום ואשיב לכם בהקדם. 
בברכת בריאות והרזיה ! 

10/11/2016 15:48

לקליניקה המטפלת בהפרעות אכילה דרוש/ה דיאטנית קלינית לעבודה כחלק מצוות.

קוח יש לשלוח למייל זה

ivhunimtipul@gmail.com

מפאת ריבוי הפניות יענו רק המתאימים.

25/04/2016 08:08

שלום, אני מנהלת הוסטל לנפגעי נפש ברמלה ולצערי הדיירים סובלים מחוסר מודעות רציני בנוגע לבריאות. המזון הבסיס שהם מקבלים בהוסטל הוא בריא ומאוזן אך הם קונים לעצמם הרבה קולה וחטיפים. אנחנו מחפשים מישהו שמוכן להעביר הרצאה לדיירים בהתנדבות על תזונה בריאה. אם מישהו מוכן אשמח שייפנו אלי דנה 052-5613500

14/02/2016 10:32
גרין סלים לא עובד     ו    ארז ארז    

רכשתי גרין סלים
עקב הפירסום של הבחורה אדל שירדה יפה ומדהים
התוסף אמור לגרום לשובע
אני נוטל כבר שבועיים 
לא ירדתי כלל
לא מרגיש תחושת שובע כלל עקב הכדורים
אני נוטל אותם כחצי שעה לפני ארוחה
אך אין ירידה 

הם טוענים שבחודש יורדים בין 4 ל6 ק"ג
אך במבחן המציאות אין זה נכון כלל
ואני משתדל לאכול מאוזן עם חטאים קטנים כמו כולם

לא ממליץ עליהם

24/01/2016 07:59

שלום, מחפשת המלצה לתזונאית במתמחה בצליאק באזור הדרום 
תודה  רבה

29/07/2015 11:11
גרין סלים     ו    מלי מלי    

האם מומלץ? רוצה לרדת במשקל ...האם יש לזה תופעות לוואי? אודה לחוות דעת. תודה :)

31/07/2015 22:49

שלום מלי ותודה על שאלתך.
גרין סלים הוא התכשיר התורן להפחתה במשקל. כל מספר חודשים מופיע תכשיר כזה או אחר.
לצערנו, התכשירים האלה עובדים לתווך הקצר בלבד, גורמים לירידה מהירה בעיקר של שרירים ואינם מייצרים שינוי אמיתי בהרגלי האכילה. הרוב הגדול של האנשים חוזרים ומעלים במהירות במשקל לאחר הפסקת התכשיר. ישנן סכנות בכול אחד מהתכשירים. אלרגיה או תגובה שלילית אחרת לאחד המרכיבים. אני ממליצה בחום לעבוד על הרגלי האכילה. הדבר יביא לשינוי אמיתי ובר שמירה במשקל. בהצלחה!

02/08/2015 13:03
גרין סלים     ו    מלי מלי    

שלום ד"ר אילנה,
קודם כל תודה רבה על התייחסותך. אני מכירה אנשים שלקחו את זה ועדיין שומרים על המשקל אבל את צודקת במאתיים אחוז, זה לא מספיק. הלכתי גם לדיאטנית ושיניתי את התפריט שלי לתפריט יותר בריא ומזין והתחלתי גם לעשות ספורט. מקווה שעם השילוב של הכל אני אוכל להוריד עוד במשקל ולהגיע לתוצאה שאני רוצה:)
יום טוב.

02/08/2015 17:41

שמחה לשמוע שאת עובדת במקביל על הרגלי האכילה. 
אשמח אם תשתפי אותנו בנסיונך. מאחלת לך בהצלחה!!!

18/01/2016 09:33
האם ישנה התקדמות?     ו    נעמה נעמה    

שלום, אשמח לשמוע איך הולך לך.

23/11/2015 10:57
תקועה בירידה     ו    ורד ורד    

היי שמי ורד בת 25
אני כבר במשך שנה שומרת על תזונה נכונה בעזרת תפריט של חלי ממן הצלחתי לרדת כל 10 קילו בערך לפני כ4 חודשים עליתי חמש קילו בעיקבות לחץ של חתונה וחגים זמני הארוחות שלי והלוז הישתנו ועליתי במשקל המשקל שלי נכון להיום הוא 65.6 והגובה 167 כרגע אני כבר חודשים וחצי מקפידה שוב לשמור על תפריט מאוזן ובכל זאת לא מצליחה לרדת 
האם יכול להיות שהגוף שלי התרגל לתפריט ולא אוכל לרדת עוד בתפריט הזה ?
מה עלי לעשות .? חשבתי לעשות לשבוע תפריט של פחות מ1200 אבל פוחדת לשגע תגוף ולעלות לאחר מכן יותר 
אשמח לעזרה 
ותודה מראש על התושובה/ת

23/11/2015 21:27

שלום ורד, 
את מתארת תהליך מוכר מאוד בו נראה שהגוף מתיעל ואינו מגיב לדיאטה הקודמת.
הפחתת הקלוריות יכולה ליעל את חילוף החומרים של הגוף - בדיוק כפי שאת חוששת.
מספר הצעות שעשויות לעזור: 3 פעמים בשבוע פעילות גופנית אירובית (45 דקות כל פעם). שתית מים - 2 ליטר ביום. לסיים לאכול בשעה 19:00.

בהצלחה!!!

16/01/2016 01:05

מה שאת מתארת כאן קורה כמעט לכל מי שהתנסה בדיאטות לאורך חייו .

לאחר כמה חודשי הצלחה המלווים בירידה במשקל והיקפים, הרגשה כללית מעולה והרבה כוח וערנות בפעילות הגופנית, מגיע השלב שבו הגוף מסרב להגיב  ואין תזוזה על המשקל. 


בהרבה מהמקרים התקיעות נובעת מכך שמסת השריר נפגעה. זאת אומרת שאם התחלת את הדיאטה עם 28% שריר וכמות הקלוריות ששרפת הייתה 1700 במנוחה ביום. היום, כתוצאה מהדיאטה מסת השריר שלך ירדה והיום היא לדוגמה 24% ולכן תשרפי 1550 קלוריות במנוחה.

את מוזמנת לקרוא על הנושא בהרחבה כאן:


בהצלחה.
אמיר, צוות get-fit


03/01/2016 14:45

אחי הקטן, בקרוב יהיה בן 13, גובה 1.65, משקל 77 ק"ג - לא מצליח להרזות, להפך, המשקל שלו הולך וגדל (למרות שזה לא נראה על פניו, יתכן שזה בגלל גיל ההתבגרות והוא נהיה יותר גבוה).
הוא בשחיה מקצועית, מתאמן שם פעמיים בשבוע. מעבר לכך הוא מתאמן עוד פעמיים בבית, ועוד פעמיים בשיעורי ספורט בבית הספר. מתאמן באופן לא רע והכושר שלו מעולה.
הוא מקפיד על ארוחות מאוד טובות, אמנם לא על פי דיאטנית, אבל לפי דעתי הארוחות מאוד טובות. לארוחת בוקר הוא אוכל סנדוויץ' עם סקי ולחם קל. במהלך היום אין בכלל לחם. בכל ארוחה סלט ירקות עשיר עם שמן זין. בצהריים לא אוכל יותר משליש מהצלחת פחמימות. לרוב בשר מסוג חזה עוף, כנפיים, ולא שניצלים ומטוגנים. כל העניין של דיאטה לילדים לא ברור לי תמיד
אנחנו מקפידים מאוד על התזונה שלו ועל הרגלי הכושר שלו, אבל שום דבר.
אני חושב שאם אלך לדיאטנית היא תביא לו תפריט שהוא לא רחוק ממה שהוא עושה היום, רק במקום 3 ארוחות - 5.

מה דעתכם? איפה יכולה להיות הבעיה? איך פותרים אותה?
אגב, במהלך היום הוא לא יוצא הרבה מהבית... הוא קצת מסתגר במחשב, אבל למרות זאת לא מנשנש בין לבין... (חטיפים ואוכל)

03/01/2016 14:52
שמן זית******     ו    מתן מתן    

איזו פאדיחה נוראית. הכוונה היא לשמן זית*

03/01/2016 22:40

שלום מתן, 
אחיך הקטן נמצא בגיל ההתבגרות וייתכן שגובהה במקביל לתהליך הדיאטה.
כמו כן, יש להניח שמסת השרירים שלו בעלייה (בעיקר בשל השחייה).
אלה שתי הסיבות העיקריות לכך שייתכן שהמסה הכללית שלו אינה משתנה למרות המאמץ שעושה.
אני ממליצה בחום ללכת לתזונאי/ת ולקבל יעוץ מדוייק כדי שצמיחתו לגובה לא תעצר ובמקביל לדייק את המזון שעליו לאכול. בהצלחה!

03/01/2016 09:30
משקל אדם ביתי     ו    שושנה שושנה    

שלום
אני מחפשת משקל דיגיטלי ביתי, שיהיה טוב ולא יזייף, כלומר שאם אני עולה עליו 5 פעמים ברצף תמיד יהיה אותה תוצאה
אשמח מאד לשמוע על חברה מומלצת, לא אכפת להשקיע ולשלם ע"ז.
(היה לי 8 שנים משקל מעולה, עכשו התחיל פתאום לזייף)
ובלי משקל אני לא מצליחה לרדת

אשמח למענה

01/12/2015 16:34

אי אפשר היום לברוח מהדיאטות של השומנים, ואדם קדמון ופליאו ומה לא. זה הטרנד החדש שכולם משוכנעים שיביא שלום ושגשוג לכל העולם ולכל תושבי העולם באשר הם (במיוחד אלה שידם משגת לקנות כל שבוע נתח אנטריקוט עסיסי).

השאלה הרצינית שלי - האם לאורך זמן, שנים, אפשר להתמיד בכזו תזונה? הרי ברור לכולם שדיאטות זה כשלון בגלל שברגע שהם מסתיימות אתה טורף שוב הכל וחוזר. השאלה האם כל דיאטות השומן והבשר הן יכולות להיות דרך חיים?

תודה על תשובה מנומקת.

יחיאל

25/11/2015 10:25

היי,
אני בת 25,  הגובה שלי הוא בערך 1.67 עשיתי דיאטה לפני כחצי שנה ושקלתי בערך 55 קילו.
לאחר מכן הפסקתי וטיילתי בחול מעל חודשיים. כאשר חזרתי (לפני כשבועיים) נשקלתי וראיתי שאני שוקלת 60. במשך שבועיים אני מתאמנת 2-3 פעמים בשבוע בtrx ומשתדלת לעשות הליכה\ריצה קלה בשאר הימים. כמובן ששומרת בתזונה ואוכלת בערך 1000 קלוריות ביום.
הבוקר נשקלתי וגיליתי שעליתי 2 קילו.. מה יכולה להיות הסיבה? עלייה במסת שריר? 2 קילו? הגיוני? זה מייאש ומוציא לי את הרוח מהמפרשים!
קראתי וראיתי שבהתחלה תיתכן עלייה במשקל... ישנה אפשרות לדעת האם מדובר בנוזלים או בכל דבר אחר?!

תודה רבה.


   123456הבא »   

תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2017 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!