שלום! אני בת 15 וחצי ואני בדיאטה כבר חצי שנה בערך...עד עכשיו ירדתי הרבה מאוד ולא נגעתי בכלל בגלידות.ראיתי שיש דבר כזה גלידות לייט,הן פוגעות בדיאטה?כדאי לאכול אותן או לשמור מרחק?
שלום רב נערה יקרה
קראתי שאת ב'דיאטה' אולם איני יודעת מה התזונה שלך כוללת. אשמח שתפרטי מה את אוכלת ובאיזו שעה על מנת שאוכל לחוות את דעתי , אם ה'דיאטה' שלך מתאימה לגילך. כמו כן אשמח שתצרפי את המשל והגובה שלך.
לעניין הגלידות: אני מאמינה שבתזונה בריאה צריך להיות איזון בין מה שאוהבים לבין מה שחייבים. גלידות לייט הן בסדר אך אינן טבעיות.
אם הדיאטה שלך לא מכילה רכיב מתוק טבעי ובריא , זה גורם לחסר שמתבטא אחרי ה'דיאטה', בתשוקה בלתי נשלטת למתוק ובכך תוצאות הדיאטה יורדות לטמיון.
אני מציעה לשלב פירות יבשים , דבש, סילאן, משקה טבעי ומתוק כמו תה עם סוכר חום. הגוף שלנו צריך ורוצה מתוק, אך יהיה זה המתוק הטבעי והבריא.
אני שמחה שלקחת אחריות על הגוף שלך ומקווה כי את עושה זאת בחכמה. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולבצע בדיקות דם לבקרה.
התשובה ניתנה על ידי דר' דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,טלפון: 054-5468336