אני רוצה להתחיל בדיאטה, אך אינני יודע מאיפה להתחיל, מה לעשות?

השלב הראשון של הדיאטה הוא תמיד המשמעותי בה, כי זה השלב שבו מכינים את התוכנית של הדיאטה. על מנת להכין תוכנית דיאטה מתאימה, שתוכל לעמוד בה, רצוי לפנות לדיאטנית מוסמכת שתכין אותה איתך. בכל מקרה, לפני שמתחילים בדיאטה רצוי לקרוא עליה, להכין תוכנית מוקפדת, ולהתכונן נפשית לשינוי שהגוף עומד לעבור. רצוי מאוד לא להתחיל דיאטה בבת אחת, אלא בצורה הדרגתית, כדי שהגוף יתרגל אליה ולא פחות חשוב, כדי שמבחינה נפשית יהיה קל להיכנס אליה.

מידע ומאמרים בנושא

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו למשפחה וכבר לא...

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה של התאמה למידות...

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים בעיקר לסבולת ולבריאות...

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו ברגע שהוא רואה...