שלום, אני בן 12, ואני סובל ממשקל יתר. הייתי רוצה לדעת יותר על איך אני יכול להרזות, בכל זאת אני עוד חודש עולה לכיתה ז' ואני ממש מפחד שיצחקו עליי, תודה.
נער יקר
אכן גיל 12 הוא גיל בו צריך לחשוב על עיצוב והגוף וההופעה החיצונית, שיפור הביטחון העצמי והמראה.
ויחד עם זאת לדעת שאתה בגיל של צמיחה והתפתחות.
על מנת לא לפגוע בתהליכים ביולוגים ורגשיים יש לבחון בקפידה את תכנית האכילה והספורט שלך.
לנערים בגילאי 12-18 יש חשיבות רבה לעסוק בספורט במידה רבה ופעילה ולהתאים את התזונה שלהם לספורט אותו בחרו לעשות.
אני ממליצה לך להרשם לחוג ספורט או לעבוד עם מאמן אישי שיש לו ידע טוב בתזונה.
אין לעשות דיאטות לבד או להתאמן מעל היכולת שלך, דבר שעלול ליצור פציעות ספורט.
ספורט ותזונה נכונה מחזקים את הבטחון העצמי ותחושת היכולת. כדאי לך מאוד להתרגל לסגנון חיים פעיל ובריא אשר ישרת אותך כל החיים.
התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה, טלפון: 054-5468336
בתי עסק מומלצים בתחום דיאטנית
רמת ישי רמת ישי
לרדת בקלות היא רשת ארצית להרזיה באימון אישי, מפתחת שיטת דיאט קואצינג בישראל , בעלת אלפי לקוחות מרוצים מכל רחבי הארץ שירדו במשקל ושומרים על התוצאה שנים רבות. בנוסף לרדת...
צמרות 2 הרצליה 46424
ד"ר נסטור ליפובצקי - דיאטן קליני והוגה “שיטת ד’’ר נסטור” לחיי דיאטה וספורט אופטימלים ולהרגשה גופנית חיונית תוך כדי התמודדות עם סביבה מעודדת השמנה. ...
החלוצים 56/10 תל אביב
שלום לך, שמי טלי התחלתי את דרכי המקצועית שלי לפני 11 שנה, במהלכם, עבדתי עם מאות נשים וגברים במטרה לשנות הרגלים לאורח חיים בריא וירידה במשקל . במהלך שנות עבודתי החלו...
נחל פארן 22 מודיעין 71700
ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת בן גוריון מומחית בתזונת ילדים נוער וספורט מקבלת באזורים מודיעין חולון פתח תקוה קבוצות ופרטי דיאטנית ספורטאים ובעלת נסיון...
האהבה 7 תל מונד
רוני הולנדר - דיאטנית קלינית מנוסה, בעברה פסיכולוגית, רואה בנושא התזונה שליחות. הרצון לעזור לאנשים ליהנות מחיים בריאים יותר, איכותיים ומהנים יותר, תוך השילוב בין...
שאל שאלה בנושא
מידע ומאמרים בנושא
מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון
הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו למשפחה וכבר לא...
תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?
ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה של התאמה למידות...
אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?
אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים בעיקר לסבולת ולבריאות...
מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה
לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת...
משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?
לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו ברגע שהוא רואה...