ברצוני להתחיל לאכול נכון אבל יש לי בעייה, הצלחות שלי גדולות מידי וקראתי שככל שהצלחת גדולה יותר כך אני משמינה יותר, רציתי לדעת , אם אתם יודעים אילו גדלים מתאימים לצלחת לארוחת בוקר, לארוחת צהריים ולמרק?

שלום רב

אכן מחקרים מוכיחים שככל שהצלחת גדולה יותר יש סיכוי רב שנעלה במשקל, מאחר ובאופן לא מודע , לעיתים, אנחנו שמים יותר אוכל בצלחת מאחר והצלחת גדולה יותר. מה שכמובן גורם לנו לעלות במשקל.

אומנם ההמלצה היא ללכת על צלחות קטנות , אך אם תחשבי על זה, זה אומר שגם את הסכו"ם תצטרכי להחליף ואנחנו מדברים על הוצאה כספית לא קטנה.

לכן ההמלצה שלנו היא לא למהר לרכוש צלחות חדשות אלא להפעיל שיקול דעת. למשל, לאכול רק מצלחת אחת, לשים בצלחת רק את מה שתאכלי ולא מעבר לכך, לנהל יומן תזונה בו תרשמי מה אכלת כל היום, ובעיקר, להפעיל משמעת עצמית של תזונה נכונה, בריאה ומדודה.

בהצלחה

מידע ומאמרים בנושא

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו למשפחה וכבר לא...

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה של התאמה למידות...

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים בעיקר לסבולת ולבריאות...

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו ברגע שהוא רואה...