שלום רציתי לדעת לגבי הדיאטה שלי אם היא מרזה? ואם הקלוריות מספיקות כדי לרזות א. בוקר 2 פרוסות לחם קל עם גבינה 5% שומן וסלט ירקות א. ביניים מעדן עם פרי 0% שומן א. צהריים 5 כפות של פחמימה ושניצל תירס של טבעול וסלט ירקות עם 2 כפות של גרעינים שחורים במקום כף שמן זית א. ביניים חטיף אנרגיה 92 קלוריות א. ערב 2 פרוסות לחם קל עם חצי גביע גבינה לבנה 3% שומן ביצה וסלט ירקות עם כף טחינה א. מאוחרת 2 פתית אשמח לקבל תשובה

דיאטה אינה יכולה להיות מרזה או משמינה, דיאטה יכולה להיות מתאימה למטרה שלך או לא
האם מטרתך הנוכחית היא הרזיה?

אם כן – הרי שהדיאטה צריכה להיות מאוזנת מבחינת הרכיבים ואבות המזון בכל ארוחה, כמו גם תזמון הארוחות על גבי היום.
חשוב לי לדעת איזה סוג פעילות גופנית את עושה.

דיאטה טובה ומתאימה עד כמה שתהיה יכולה לאפשר לך לרדת קצת במשקל ולעצור.
רק ספורט אירובי שלוקח את השומנים האגורים במחסני השומן מתחת לעור והופך אותם לאנרגיה זמינה , יכול באמת לצמצם את רקמת השומן ותוך כדי כך להגדיל את רקמת השריר.
התפריט שלך נראה די מאוזן.

מה את מורחת על הפתית בלילה?
כמה מים את שותה?
האם את שותה משקאות אחרים?
איך את ישנה והאם את סובלת מכאבי ראש?
ישנם עוד פרמטרים להצלחה בהרזיה בריאה מלבד תכנית אכילה.

בתשאול מקצועי אצל תזונאית תוכלי לענות עליהם ולהתאים לך דיאטה בריאה המתחשבת בפעילות הגופנית שלך.

התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה, טלפון:  054-5468336