פולי סויה
שלום!
הבנתי שפולי סויה הם נחשבים בקטניות לחלבון מלא נכון? קניתי בטבע מרקט פולי סויה במשקל שהם נראים כמו תורמוס כזה, האם זה נקרא חלבון מלא?
ומהו הערך התזונתי שלו ל100 גרם לפני בישול :, פחמימה שומנים וחלבון.
האם אפשר לצרוך 50 גרם חלבון מפולי הסויה מתוך ה110 גרם חלבון שאני צורך ביום? ( ה60 הנותרים באים מטונה ושייק חלבון).
אני יותר מאשמח אם תשיבו לי לכל שאלה בפרט.
תודה.
.
