שלום רב
שמי חי גיל 39 אני גובה 1.73 מטר משקל הגוף שלי הנורמלי שהייתי היה 72 קילו בשנה וחצי האחרונות עליתי במשקל ל 78 קילו
התחלתי במשך חודשיים ריצת אינטרוולים משמע 2 דקות ריצה במהירות 10 ודקה הליכה מהירה במהירות 7 , כל זה עובד יפה ועיקבי במשך 4 פעמים בשבוע. שכל פעם נמשך אימון הריצה 28 דקות ברצף , כאשר נשקלתי לפני האימונים שקלתי 78 קילו .
כעבור חודשים של אימונים ירדתי ל 74.3 קילו , ושבוע אחרי השינוי נשקלתי שוב ואני על משקל של 75 קילו .
הייתי מעוניין לדעת מדוע העלייה במשקל ולא המשך ירידה במשקל ?
חשוב לציין שלא שינתי שוב דבר בכמויות האוכל ולא בכמויות האימונים .
האם זה משהו שקורה באימונים עלייה/ עצירה במשקל.
אחרי ירידה יפה במשקל ?
אשמח לתשובות
בתודה מראש
חי
