שומרי משקל בפתח תקוה

קבוצות שומרי משקל מיישמות את מה שתמיד ידענו, אפשר לבד אבל יותר קל ביחד. לא רק בחיים, אלא גם בדיאטה. בעזרת דיאטנית מנחה, חברים לדרך, משימות ונקודות תגמול, נוכל להרזות בצורה קלה יותר.
 
הרעיון של קבוצות שומרי משקל הגיע מארה"ב, שם התפתחה השיטה ששטפה את העולם. השיטה מזכירה במקצת קבוצות גמילה שכן הן מאמינות באותו דבר, במקום לעבור את התהליך לבד עוברים אותו בקבוצה, שנועדה לעודד ולעזור לכל אחד מחבריה לעבור אותה בקלות יחסית.

השיטה של שומרי משקל עובדת כך, הקבוצה מקבלת משימות שונות, שקשורות לשינוי בתפריט, ביצוע פעילות גופנית, איסורים על אכילת מזון מסוים וכדומה. פעם בשבוע הקבוצה נפגשת ובודקים מה כל חבר בה עשה ואיך הוא עמד במשימה. כל חבר מקבל נקודות על כל פעולה שהוא ביצע. לצד האלמנט התחרותי יש כאן גם אלמנט של תגמול מצד הקבוצה על ההתקדמות בתהליך. הקבוצות יש לציין עובדות עם דיאטנית צמודה שמנחה את הקבוצה

היתרונות של שומרי משקל

  • הקבוצה תומכת באופן בלתי מסויג בחבריה
  • לכל חבר בקבוצה יש רצון להוכיח את עצמו מול אחרים
  • תהליך מעקב מדוקדק אחרי כל חבר בקבוצה
  • תהליך עבודה צמוד עם דיאטנית
  • החברים בקבוצה מרגישים כמו בסיירת, ואינם רוצים לפגוע בחבריהם לקבוצה
  • המחוייבות לדיאטה עולה כאשר היא מבוצעת בתהליך קבוצתי ולא אישי
קרא עוד
נטע ברי - דיאטנית קלינית

חיים זכאי 12 פתח תקוה 49776

נטע ברי היא דיאטנית שמספקת את הכלים הנדרשים למטופל כדי להנאות מתזונה נכונה. נטע מעניקה ייעוץ להרזיה, שמירה על אורח חיים בריא וליווי צמוד בכל תהליך הדיאטה. נטע מטפלת...

דיאטהקלאב

המגשימים 20 פתח תקוה 49170

בישראל, מזה 23 שנה. דיאטה קלאב היא חברה מקצועית, המסייעת למעוניינים לרדת במשקלם, באמצעים טבעיים ובאמצעות הכוחות הנפשיים שמעניקה קבוצת תמיכה, במטרה לשפר את איכות חייהם....

עינת מזור בקר- דיאטנית

רח׳ חדרה 10 א פתח תקוה 49726

טיפול בתחומים הבאים: עודף משקל / השמנה רזון – לצורך עלייה במשקל סוכרת סוג 2 וטרום סוכרת (גם עבור אנשים המטופלים באינסולין). שומנים בדם – כולסטרול וטריגליצרידים יתר לחץ...

דר אנה ארוניס

אימבר 24 פתח תקוה 49511

ד"ר אנה ארוניס הינה דיאטנית קלינית משנת 1998, בעלת דוקטורט מטעם האוניברסיטה העברית בתחום התזונה. עוסקת בייעוץ תזונתי בשילוב תוספי תזונה וחומרי טבע לכלל האוכלוסיה. מרצה...

קינמון בית טבע

הרב מוהליבר שמואל 27 פתח תקוה

קינמון הינו בית טבע לרפואה משלימה בו תוכלו למצוא מגוון תוספי תזונה, מזון אורגני, מזון נטול גלוטן, מוצרי קוסמטיקה טבעיים, ועוד.

אולימפוס-פתרונות בריאות בעמ

נחלת צבי 67 פתח תקוה 49107

אולימפוס פתרונות בריאות בע"מ הוקמה ב 1989 בענף מועדוני הכושר והבריאות, והחברה מנהלת מספר מועדוני בריאות מהמובילים בארץ, וכיום היא מייעצת בהקמה של מועדוני בריאות וחדרי...

טבע שיבולים

שפיגל זוסיה 3 פתח תקוה

טבע שיבולים הינו בית הטבע המוביל בפתח תקווה, אצלנו תוכלו לרכוש מגוון מוצרי טבע איכותיים: פירות יבשים, דגנים וקטניות, צמחי מרפא, מזון ללא גלוטן, ויטמינים ומינרלים, ועוד.

ניסן דר אורי

מזא''ה 10 פתח תקוה

ניצת הדובדבן

בן ציון גליס 30 פתח תקוה

ניצת הדובדבן רשת סניפי חנויות הטבע המובילה בישראל. הסניף בפתח תקווה מציע עבורכם מגוון מוצרי טבע ובריאות איכותיים, המיוצרים ע"י מגוון היצרנים הטובים ביותר בתחום...

שאלות ותשובות בתחום שומרי משקל

שלום! אני בת 15 וחצי ואני בדיאטה כבר חצי שנה בערך...עד עכשיו ירדתי הרבה מאוד ולא נגעתי בכלל בגלידות.ראיתי שיש דבר כזה גלידות לייט,הן פוגעות בדיאטה?כדאי לאכול אותן או לשמור מרחק?

שלום רב נערה יקרה

קראתי שאת ב'דיאטה' אולם איני יודעת מה התזונה שלך כוללת. אשמח שתפרטי מה את אוכלת ובאיזו שעה על מנת שאוכל לחוות את דעתי , אם ה'דיאטה' שלך מתאימה לגילך. כמו כן אשמח שתצרפי את המשל והגובה שלך.

לעניין הגלידות: אני מאמינה שבתזונה בריאה צריך להיות איזון בין מה שאוהבים לבין מה שחייבים. גלידות לייט הן בסדר אך אינן טבעיות.

אם הדיאטה שלך לא מכילה רכיב מתוק טבעי ובריא , זה גורם לחסר שמתבטא אחרי ה'דיאטה', בתשוקה בלתי נשלטת למתוק ובכך תוצאות הדיאטה יורדות לטמיון.

אני מציעה לשלב פירות יבשים , דבש, סילאן, משקה טבעי ומתוק כמו תה עם סוכר חום. הגוף שלנו צריך ורוצה מתוק, אך יהיה זה המתוק הטבעי והבריא.
 
אני שמחה שלקחת אחריות על הגוף שלך ומקווה כי את עושה זאת בחכמה. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולבצע בדיקות דם לבקרה.
 
התשובה ניתנה על ידי דר' דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,טלפון:  054-5468336    

מה זה נקודות שומרי משקל?

נקודות שומרי משקל מדובר בשיטה נוחה למעכב אחרי מאזן הקלוריות היומי. לכל אדם מותאם תקציב נקודות יומי בהתאם לגילו, מינו, משקלו וגובהו. פעילות גופנית מעניקה נקודות בונוס (כלומר מגדילה את התקציב) בעוד שאכילה עולה נקודות (בהתאם לכמות הקלוריות והשומן הרווי בכל מנה).

מה ההבדל בין דיאטה לבין שמירה על המשקל?

בין השניים קיים הבדל גדול, למרות שלמעשה מדובר בהליכים מצורפים שבאים אחד אחרי השני. בזמן דיאטה אנו מפחיתים את כמות המזון שאנו אוכלים על מנת לרדת במשקל, לעומת זאת בעת שמירה על משקל, אנו דואגים לא לאכול פחות ולא לאכול יותר מתוך כוונה לשמור על משקל הגוף שלנו. הליך זה מוכר בעיקר אצל ספורטאים שאינם רוצים להשמין אך גם לא רוצים לאבד את מסת הגוף שלהם. באופן טבעי, קודם נתחיל בדיאטה ומשם נעבור לשמירה על המשקל.

בשנים האחרונות, ישנן יותר ויותר פרסומות על קבוצות שומרי משקל, כיצד פועלות קבוצות אלו?

הגישה שעומדת מאחורי הרעיון של שומרי משקל היא פשוטה, בהיותנו חלק מקבוצה, אנו מקבלים מחברי הקבוצה תמיכה ובתמורה אין אנו רוצים לאכזב את חברי הקבוצה. על כן, אנו עושים הכל, בעזרת שאר חברי הקבוצה, על מנת לבצע את הדיאטה כמו שצריך. קבוצות שומרי משקל, נוטים להתאמן ביחד, לדבר על הקשיים שבדיאטה, הם נשארים בקשר גם אחרי סיום התוכנית על מנת להעניק גיבוי ותמיכה אחד לשני ולמעשה מאפשרים לחברי הקבוצה לא לעבור את הדיאטה לבד.

כתבות נוספות שיעניינו אותך

נתן וסורלה- מפיצים עצמאיים הרבלייף

מתכוני שומרי משקל - לעשות דיאטה ולאכול הכל

עשרות אלפי אנשים בכל העולם כבר משתמשים בשיטת שומרי משקל, אחרי שתקראו את המאמר, גם אתם תרצו לנסות אותה  שיטת שומרי משקל, היא אחת השיטות...

נתן וסורלה- מפיצים עצמאיים הרבלייף

תזונה נכונה בחגים - איך לאכול בחגים ולצאת מזה בשלום

עוד שבוע וחצי ראש השנה בא עלינו לטובה, ועבור מי שמתכונן לארוחת החג ולימים שאחריו, הכנו במיוחד סדרה של עצות כיצד ליהנות מהאוכל ולשמור על המשקל תזונה...

נתן וסורלה- מפיצים עצמאיים הרבלייף

כל מה שצריך לדעת על שומרי משקל

לא פעם אנשים מביטים על עצמם במראה ומגלים שהם צריכים דיאטה. עניין לגיטימי אשר נאלצים לעבור, כתוצאה מאי שמירה על תזונה נכונה, אי קיום פעילות...