חזרתי כעת מטיול ארוך של 7 חודשים בחולת במשך הטיול עליתי המון במשקל כ 12 קילו כשחזרתי לארץ חזרתי לשיגרת אוכל שלי שאני רגילה אליה שהיא מופחת בצורה משמעותית מבחינה קלורית יומית בשבוע הראשון ירדתי 2 קילו, ועד היום שעבר כבר חודש, המשקל אינו זז ואפילו עליתי קילו חזרה ואני עדיין שומרת על תפריט קבוע, מאוזן ומופחת קלוריות

הדרך היחידה והטובה לרדת במשקל זה לדבוק בתפריט אישי ומותאם תוך כדי פעילות גופנית משולבת אירובית ואנ-אירובית.
אין לצפות שכאשר חוזרים הביתה עודפי המשקל יתנדפו להם בגין השמש הישראלית וגם לא בגין האוכל הטעים של אמא J
הדרך לחזרה למשקל עוברת אצל התזונאית... וזה מאוד טבעי שכאשר חוזרים מחו"ל יתכנו שינויים.
הדבר הטוב הוא שאפשר לשנות אותם בחזרה. אבל לא לבד...

התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,
טלפון:  054-5468336 

מידע ומאמרים בנושא

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו למשפחה וכבר לא...

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה של התאמה למידות...

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים בעיקר לסבולת ולבריאות...

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו ברגע שהוא רואה...