dietitian.co.il

שומרי משקל - כל הקבוצות במרכז אחד

קבוצות שומרי משקל מיישמות את מה שתמיד ידענו, אפשר לבד אבל יותר קל ביחד. לא רק בחיים, אלא גם בדיאטה. בעזרת דיאטנית מנחה, חברים לדרך, משימות ונקודות תגמול, נוכל להרזות בצורה קלה יותר.
 
הרעיון של קבוצות שומרי משקל הגיע מארה"ב, שם התפתחה השיטה ששטפה את העולם. השיטה מזכירה במקצת קבוצות גמילה שכן הן מאמינות באותו דבר, במקום לעבור את התהליך לבד עוברים אותו בקבוצה, שנועדה לעודד ולעזור לכל אחד מחבריה לעבור אותה בקלות יחסית.

השיטה של שומרי משקל עובדת כך, הקבוצה מקבלת משימות שונות, שקשורות לשינוי בתפריט, ביצוע פעילות גופנית, איסורים על אכילת מזון מסוים וכדומה. פעם בשבוע הקבוצה נפגשת ובודקים מה כל חבר בה עשה ואיך הוא עמד במשימה. כל חבר מקבל נקודות על כל פעולה שהוא ביצע. לצד האלמנט התחרותי יש כאן גם אלמנט של תגמול מצד הקבוצה על ההתקדמות בתהליך. הקבוצות יש לציין עובדות עם דיאטנית צמודה שמנחה את הקבוצה

היתרונות של שומרי משקל

  • הקבוצה תומכת באופן בלתי מסויג בחבריה
  • לכל חבר בקבוצה יש רצון להוכיח את עצמו מול אחרים
  • תהליך מעקב מדוקדק אחרי כל חבר בקבוצה
  • תהליך עבודה צמוד עם דיאטנית
  • החברים בקבוצה מרגישים כמו בסיירת, ואינם רוצים לפגוע בחבריהם לקבוצה
  • המחוייבות לדיאטה עולה כאשר היא מבוצעת בתהליך קבוצתי ולא אישי
דוקטור נסטור - דיאטן קליני
ד"ר נסטור ליפובצקי - דיאטן קליני והוגה “שיטת ד’’ר נסטור” לחיי דיאטה וספורט אופטימלים ולהרגשה גופנית חיונית תוך כדי התמודדות עם סביבה מעודדת השמנה. “שיטת ד”ר נסטור” בנויה משלושה שלבים: 1. איבחון..

צמרות 2 הרצליה


חייג: 072-3315923
דוקטור נסטור - דיאטן קליני
לימור גל- דיאטנית קלינית
דיאטנית קלינית בעלת תואר ראשון מטעם האוניברסיטה העברית ובעלת רישיון משרד הבריאות. בעלת ניסיון מקצועי של 9 שנים במסגרות שונות : בתי חולים, מרפאות, חדרי כושר, הנחיית סדנאות ועוד. מאמנת לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים - מבוגרים, בני נוער וילדים תוך..

ת.ד 181 בית שערים נהלל


חייג: 072-3301539
לימור גל- דיאטנית קלינית
ניב מאמן כושר אישי
שמי ניב גרינשפן ואני עובד כמאמן כושר אישי ובקבוצות קטנות. אני מאמין שלכל אחד ואחת יש את הזכות להרגיש ולהיראות בדיוק כמו שהם/ן רוצים ובעקבות זאת פיתחתי שיתת אימון אשר מתבססת בעיקרה על גיוון הן מבחינת האימון עצמו והן מבחינת מיקום האימון, כל זאת על מנת..

מוהליבר 21 מזכרת בתיה


ניב מאמן כושר אישי
מיה בן אפרים - דיאטנית קלינית
שיטת ה Food coaching של הדיאטנית מיה בן אפריים נבנתה ומבוססת על התאמת כמות הפחמימות, החלבונים והשומנים לאורך היום בצורה מבוקרת, המבטיחה תוצאות ירידה מיידיות באחוזי השומן וכן במשקל הגוף. בנוסף, השיטה התזונתית מתאימה את עצמה להרגלי האכילה של כל אחד,..

דוד אבידן 12 תל אביב


מיה בן אפרים - דיאטנית קלינית
TZUNAEAT
אני מיטל וילנר- נעים להכיר! מציעה תוכנית ייחודית וחדשנית (מאוד לא קונבנציונאלית) בעולם התזונה הנקראת 'TZUNAEAT– ייעוץ וליווי תזונתי בשילוב ארוחה מודרכת', התוכנית מתמקדת כל כולה סביב אוכל ואכילה. הייחודיות של התוכנית היא שבמהלך..

גבעת חן גבעת חן


TZUNAEAT
שיטת קוזלוב
את יודעת הכל על דיאטות, מה בריא, ומה לאכול, אבל לא מצליחה ליישם את זה? אצלנו תצליחי. קבוצת התמיכה שלנו נותנת תמיכה אמיתית, אחרי הפגישה הראשונה לא מצרפים עוד משתתפים, והקבוצה מחבקת ותומכת, והמדריכה מתענינת ומטלפנת. קבוצת התמיכה נותרת אותה קבוצה במשך..

שחר 5 ירושלים


שיטת קוזלוב
תרפיית-המראה
שיטת "תרפיית-המראה" נוצרה ע"י לימור זהר (ABA) ומונחית בהנחייתה הבלעדית. לימור זהר הינה אוטודידקט ומומחית בפיתוח והנחיית שיטות טיפול באמצעות תת המודע. השיטה פותחה למטרת טיפול פסיכו-רוחני בחרדות וטראומות ברמת זיהוי ועקירת שורש הבעייה,..

הגדוד העברי 23 אביחיל


תרפיית-המראה
בדרך אחרת עם פרייה
פרייה גליקמן. מטפלת בכירה בטרילותרפיה, מלמדת ומלווה מדריכי טרילותרפיה, ומנחה סדנאות בנושא אכילה רגשית. כאשר הראש הוא הבוס והרגש במרתף, הרגש מרגישה שאין לה חופש, שמגבילים אותה ועוצרים אותה. לפעמים, היא פשוט מוותרת ונכנסת לדכאון, אך לפעמים לרגש יש..

סמינר הקיבוצים, מל אביב תל אביב


בדרך אחרת עם פרייה
נטורל ביוטק
נטורל ביוטק גאה להציג את העידן החדש של דיאטות הפרימיום ​מבוססים על מחקרו של המדען והרופא דוקטור סימונס. דיאטת הטיפות החדשה המכילה מרכיבים ייחודיים, מוגנים בפטנט, שלא רק עוזרים לך לרדת במשקל, אלה גם מזינים את הגוף בתהליך הדיאטה, דיאטה לא היתה כזאת..

אבן גבירול 15 תל אביב


נטורל ביוטק
שרית גרשון-דיאטנית קלינית
שרית גרשון, דיאטנית (B.Sc.), בעלת תואר ראשון במדע התזונה. מנהלת אתר אינטרנט אישי בנושא תזונה נכונה ואורח חיים בריא, בכתובת: www.saritdiet.022.co.il מאמינה בחשיבות העליונה שיש לתזונה בחיינו ולתרומתה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

ז'בוטינסקי 12 רמת גן


שרית גרשון-דיאטנית קלינית
סוגי גלר -קליניקה לתזונה, הרזייה ורפואה משלימה
מגיע לך את הטוב ביותר! הקליניקה מנוהלת על ידי סוזי גלר, דיאטנית קלינית ותזונאית ספורט המתמחה במטבוליזם. לסוזי ניסיון מקצועי רב בבתי חולים ובקופות חולים בישראל ובחו"ל. שיטת הטיפול הייחודית שלה ותוצאותיה המוכחות, זיכו אותה בהמלצות רבות מטובי..

אהרון קציר 1 , במרכז הספורט של האוניברסיטה העברית ע"ש לרנר,הר הצופים ירושלים


סוגי גלר -קליניקה לתזונה, הרזייה ורפואה משלימה
טבע-נכון
תזונה נכונה אינה משמשת רק לצורך ירידה במשקל, אלא יכולה לעזור במניעת מחלות ואלרגיות, תורמת לבריאות, לאריכות החיים ומוסיפה לחיוניות ולהרגשה טובה יותר. יעל בובליצקי - מתמחה בתזונה טבעית, יועצת לאורח חיים בריא, מרפאה בצמחים-פיטותרפיה ומטפלת בפרחי באך.

נווה גנים 19 חיפה


טבע-נכון
ערן סולומון - דיאטן ומאמן כושר אישי
דיאטן קליני ומאמן כושר אישי. יחס אישי וליווי צמוד - אחד על אחד - יחד נעמוד באתגר! התאמה אישית של תפריט התזונה ובניית תוכנית אימון נכונה, יגדילו משמעותית את הסיכוי לעמוד ביעד ולהשיג את המטרה! משרותי: יעוץ תזונה אישי ( ירידה במשקל, כולסטרול,..

לבונה גבעת זאב


ערן סולומון - דיאטן ומאמן כושר אישי
4Life
Life4 - אימוני כושר אישיים, היא חברה שתלמד אותכם לא רק איך עושים דיאטה אלא גם איך לשרוף קלוריות בצורה חכמה כדי לשמור על המשקל ואיזון הקלורי אחרי הדיאטה. אצל Life4 תהנו מירידה במשקל ושמירה על משקלכם החדש באמצעות תרגילי כושר מתאימים.

ראשון לציון ראשון לציון


4Life
מירב רבר
מירב רבר היא דיאטנית קלינית מוסמכת בעלת קליניקה פרטית בהוד השרון המטפלת באנשים הסובלים מהשמנת יתר, מתבגרים עם בעיות משקל, חולי סוכרת ועוד. תחומי התמחות: דיאטנית,דיאטנית קלינית,תזונה,דיאטה,השמנה,ירידה במשקל,מתבגרים,

הבנים הוד השרון


מירב רבר
שומרי משקל
שיטת הנקודות של שומרי משקל היוותה ומהווה עד היום פריצת דרך עולמית בתחום הדיאטות. השיטה היא פרי פיתוחה הבלעדיה של "שומרי משקל"וחוללה עם השקתה מהפכה ברחבי העולם וזכתה להצלחה גורפת באירופה וארה"ב.

ת.ד. 40593 כפר נטר


שומרי משקל
מאזני שביט
אלנבי 7 ב' חיפה


שאלות ותשובות בתחום שומרי משקל

שלום רב נערה יקרה קראתי שאת ב'דיאטה' אולם איני יודעת מה התזונה שלך כוללת. אשמח שתפרטי מה את אוכלת ובאיזו שעה על מנת שאוכל לחוות את דעתי , אם ה'דיאטה' שלך מתאימה לגילך. כמו כן אשמח שתצרפי את המשל והגובה שלך. לעניין הגלידות: אני מאמינה שבתזונה בריאה צריך להיות איזון בין מה שאוהבים לבין מה שחייבים. גלידות לייט הן בסדר אך אינן..
הגישה שעומדת מאחורי הרעיון של שומרי משקל היא פשוטה, בהיותנו חלק מקבוצה, אנו מקבלים מחברי הקבוצה תמיכה ובתמורה אין אנו רוצים לאכזב את חברי הקבוצה. על כן, אנו עושים הכל, בעזרת שאר חברי הקבוצה, על מנת לבצע את הדיאטה כמו שצריך. קבוצות שומרי משקל, נוטים להתאמן ביחד, לדבר על הקשיים שבדיאטה, הם נשארים בקשר גם אחרי סיום התוכנית על מנת להעניק גיבוי ותמיכה..
בין השניים קיים הבדל גדול, למרות שלמעשה מדובר בהליכים מצורפים שבאים אחד אחרי השני. בזמן דיאטה אנו מפחיתים את כמות המזון שאנו אוכלים על מנת לרדת במשקל, לעומת זאת בעת שמירה על משקל, אנו דואגים לא לאכול פחות ולא לאכול יותר מתוך כוונה לשמור על משקל הגוף שלנו. הליך זה מוכר בעיקר אצל ספורטאים שאינם רוצים להשמין אך גם לא רוצים לאבד את מסת הגוף שלהם. באופן..
נקודות שומרי משקל מדובר בשיטה נוחה למעכב אחרי מאזן הקלוריות היומי. לכל אדם מותאם תקציב נקודות יומי בהתאם לגילו, מינו, משקלו וגובהו. פעילות גופנית מעניקה נקודות בונוס (כלומר מגדילה את התקציב) בעוד שאכילה עולה נקודות (בהתאם לכמות הקלוריות והשומן הרווי בכל מנה).
תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2017 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
רוצים להצטרף לקבוצת שומרי משקל?
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!