dietitian.co.il

פורום דיאטה

מנהלי הפורום:
ענת מטיאש
ענת מטיאש
ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת..
הודעות רלוונטיות מהפורום:
תשובה לגבי קלוריות של תות
11/02/2019 20:01 שלום לך 4 תותים הם כ90 קלוריות אין צורך לשקול יש להגיע לממוצע לגבי לחם פרוס
קפה
29/07/2018 21:36 הי מני,  מדובר בקלוריות בודדות לכל כוס( כתלות בכמות החלב).  יחד עם זאת, לא
גבר בן 45 לא מצליח לרזות
02/08/2018 08:57 שלום רב אני יוסי, בן 45 שוקל 127 קג, ניסיתי כל דיאטה אפשרית ואני פשוט לא מצ
אטקינס
02/01/2019 10:18 היי, אשמח לדעת אם דיאטת אטקינס נחשבת לאחת מאותן דיאטות מומלצות. רוצה להתחיל
כניסה לפורום

שאלה

האם זה טוב לאכול 3 ארוחות . האם לנשנש או לא אם אני רעב . מה לעשות, אם אני עושה יותר מיד ספורט?
22/11/2014

תשובה


על מנת לשמור על חילוף חומרים תקין ופעילות אפקטיבית של הגוף
יש לאכול כל 3 שעות
לרובינו זה יוצא 6 ארוחות ביום.
6 ארוחות קטנות.
המיתוס של 3 ארוחות גדולות יצר את תרבות הנישנושים הלא בריאה.
המילה הזו לא הייתה קיימת עד לפני כמה שנים,
כשאנשים אכלו כמו שכתוב ב DNA
כל 3 שעות
בין ה3 שעות יש לשתות מים או תה צמחים.
 
אני לא מבינה משאלתך למה הכוונה "יותר מדי ספורט" ובמה זה בא לידי ביטוי.
 
לספורט – כמו לתזונה- צריכה להיות תכנית שבועית.
על מנת שלא נגיע למצב של שחיקה יש לשלב בין האימונים בחכמה.
 
אשמח לבחון את תכנית הספורט שלך ואת הנתונים הפיזים שלך על מנת לברר איתך
מהו "יותר מדי "
פציעות ספורט כתוצאה מאימון יתר – זה עניין לא נעים בכלל.

התשובה ניתנה על ידי דר' דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,טלפון:  054-5468336    



פורום דיאטה

v
תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2019 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!