dietitian.co.il

פורום דיאטה

מנהלי הפורום:
ענת מטיאש
ענת מטיאש
ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת..
הודעות רלוונטיות מהפורום:
רונה
24/11/2018 19:25 שלום רונה לחם קל 40 קלוריות לפרוסה לחם מלא 80 הכל תלוי בכמות ואכות הפעילות
ליוני מענת מטיאש
11/08/2019 21:33 יוני שלום לפי הנתונים bmi-33 אינך זכאי לפי הקופה אלא אם כן יש עוד גורמי סיכ
5 קילו
03/04/2019 15:43 אחרי שניסיתי דיאטות במשך שנים, והכי הרבה שהצלחתי להוריד זה 5 קילו, ועליתי ב
קיצור קיבה
24/07/2019 18:37 אני 182 ס"מ שוקל 112, מעוניין לעשות קיצור קיבה, האם זה אפשרי? איך אני מתחיל
כניסה לפורום

שאלה

האם זה טוב לאכול 3 ארוחות . האם לנשנש או לא אם אני רעב . מה לעשות, אם אני עושה יותר מיד ספורט?
22/11/2014

תשובה


על מנת לשמור על חילוף חומרים תקין ופעילות אפקטיבית של הגוף
יש לאכול כל 3 שעות
לרובינו זה יוצא 6 ארוחות ביום.
6 ארוחות קטנות.
המיתוס של 3 ארוחות גדולות יצר את תרבות הנישנושים הלא בריאה.
המילה הזו לא הייתה קיימת עד לפני כמה שנים,
כשאנשים אכלו כמו שכתוב ב DNA
כל 3 שעות
בין ה3 שעות יש לשתות מים או תה צמחים.
 
אני לא מבינה משאלתך למה הכוונה "יותר מדי ספורט" ובמה זה בא לידי ביטוי.
 
לספורט – כמו לתזונה- צריכה להיות תכנית שבועית.
על מנת שלא נגיע למצב של שחיקה יש לשלב בין האימונים בחכמה.
 
אשמח לבחון את תכנית הספורט שלך ואת הנתונים הפיזים שלך על מנת לברר איתך
מהו "יותר מדי "
פציעות ספורט כתוצאה מאימון יתר – זה עניין לא נעים בכלל.

התשובה ניתנה על ידי דר' דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,טלפון:  054-5468336    



פורום דיאטה

v
תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2019 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!