dietitian.co.il

שאלה

שבועיים אני בדיאטת ללא לחם ללא עוגות ובכל זאת לא ירדתי משמעותית מה לעשות
01/05/2014

תשובה


גולשת יקרה, תודה שנתת לי להזדמנות, שוב, לעזור לרבים כמוך שבטעות גוזרים על עצמם סבל, רעב, ציפיות ותקוות שווא ולאחריהן אכזבות שממשיכות את רצף הסבר הרעב ומביאות עוד אכזבות... כמו מעגל שלעולם אינו נגמר.
 
אדם שמנסה להפחית משכבת השומן שכבר נמצאת בגוף שלו יכול לגרוע ממנה רק על ידי פעילות גופנית. אם מטרת הדיאטה שלך היא להפחית ממסת השומן שנמצא מתחת לעור שלך, אזי הדרך היחידה לעשות כן היא לגרום לשומן לשמש כחומר אנרגיה ולהתנדף מהגוף. המנגנון היחידי שתומך / שגורם לשומן להפוך לחומר אנרגיה ולהעלם הוא ספורט אירובי.
 
אם מטרת הדיאטה שלך לרדת במשקל יש להכין תכנית אכילה מסודרת עם דיאטנית / תזונאית , דיאטה שתספק לגוף את כל הרכיבים שהוא צריך, דיאטה שתתמוך בפעילות הגופנית שתעשי, והכי חשוב שתהיה זו דיאטה שתחזיק מעמד לאורך הרבה זמן, בוא נגיד, תשמש לך כאורח חיים קבוע.
כשאת מסתכלת על דיאטה בלי המאכל הזה או האחר, עד שירדו להם כמות של שומנים, אין לי ספק שכאשר תיגמר ה"דיאטה" יחזרו ההרגלים ואיתם השומנים, רק שבפעם הבאה שתרצי לרדת במשקל, הם לא יסכימו.
 
כל עוד את בחורה צעירה, יכול להיות שתחווי הצלחה, אך ככל שהריטואל הכושל חוזר על עצמו הגוף ילמד ששומנים לא כדאי לשחרר, ואת עלולה למצוא את עצמך בגיל 35 והלאה עם שומנים עקשניים.

התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה, טלפון:  054-5468336  



פורום דיאטה

פורום דיאטה

מנהלי הפורום:
ד"ר יסמין חיו
ד"ר יסמין חיו
הודעות נבחרות מהפורום:
כדורי הרזיה
23/02/2017 18:29 ירצל
תגובה להמשך
03/04/2017 13:29 ד"ר יסמין חיו
עיכול האוכל וזמן רעב
25/03/2017 21:40 אלרועי
פורום דיאטה

v
תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2018 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!