שלום אני נערה מתבגרת די שמנמונת ואני רוצה להרזות ואנשים אומרים לי שזה אופייני לגיל שלי וזה בסדר וכל החברות שלי רזות ורק אני שמנה אני עושה ספורט אוכלת בריא, וזה לא עוזר בכלום. מה אני אעשה ?

שלום רב

על מנת להרזות יש צורך לסגל תזונה מותאמת ומדוייקת זה לא מספיק רק 'לאכול בריא' יש מאכלים בריאים שכמות לא נכונה מהם באמת עלולה לגרום להשמנה.  כמו כן ספורט, תכנית ספורטיבית קבועה התואמת את מטרותייך נדרשת

אני מציעה לך להתייעץ עם אשת מקצוע שמומחית בספורט ותזונה ומכוונת לקראת ניהול חיים שמחים עם הצלחות ולא להסתפק במה שידוע לך בלי להעזר במי שיכול לעזור לך מאוד.

תקופת הנעורים חשובה לעיצוב האישיות והגוף, לבריאות גופנית ונפשית ובעיקר להתווית בסיס לחיים בכלל. אשמח לעזור לך עוד

התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה, טלפון:  054-5468336  

מידע ומאמרים בנושא

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו למשפחה וכבר לא...

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה של התאמה למידות...

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים בעיקר לסבולת ולבריאות...

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו ברגע שהוא רואה...