שלום רב אני בת 19 , גובה 1.65 מטר , שוקלת 64 ק"ג. מנסה כבר 3 חודשים לרדת במשקל ע"י הגברת פעילות גופנית לשלוש פעמים בשבוע ושמירה על התזונה. לפני כמעט חודש התחלתי לקחת תוסף תזונה תרמולוס אקסטרים. אני לא רואה תוצאות בשום אופן. האם יש סיבה לכך?

שמחתי לשמוע שאת מתאמנת כ 3 פעמים בשבוע ושמירה על התזונה

כיוון שתזונה הוא מדע מדוייק- חשוב לי לדעת מה את עושה באימון ומהי ההוצאה האנרגטית שלך.

אין זה מספיק לכתוב שאת מתאמנת אלא לדייק בעצימות האימון ומרכיביו לדוגמא אני הולכת על המסילה 40 דקות בקצב של 7.6 קבוע, בדופק של 123. ובנוסף אני משתתפת בשיעור עיצוב דינאמי בכל אימון

באופן דומה, המושג 'שומרת על התזונה '  אני צריכה לדעת באופן מדוייק למה הכוונה מה וכמה את אוכלת, מתי ולמה את אוכלת, יומן תזונה יומי מעודכן ומסודר.

קיצורי הדרך שהם שימוש באבקות שונות בדרך כלל עושים נזק . הגוף יודע איך להקטין את שכבת השומן באופן בטוח ומבוקר ואם אין בעיה פיזיולוגית ביולוגית באחת הבלוטות או המנגנונים – בהנתן הדרך הנכונה והבריאה לרדת במשקל הגוף מגיב טוב, אין צורך להשתמש במאיצים ולו רק בשל הספק בנחיצותם.

התשובה ניתנה על ידי דפנה לב היא מומחית בספורט דיאטה  ותזונה נכונה , מנהלת עלי דפנה- שילוב מנצח של ספורט ותזונה,
טלפון:  054-5468336