אני בחורה בת 19, גובה 1.65 משקל 60. אני רוצה לרדת ל55 קילו (למיטב ידיעתי זה משקל תקין). כמה קלוריות עלי לאכול ביום על מנת להוריד חמש קילו? האם עלי לשלב ספורט בדיאטה? וכמה פעמים בשבוע לפחות?

!האתר הוא חלק מרשת לוקאלי פרסום באינטרנט של אינדקס עסקים ממוקד

שאלה

15/02/2011

תשובה

המשקל 60 נמצא בטווח התקין של BMI של המטופלת .

אך אם היא רוצה לרדת במשקלה ללא פגיעה במסת הגוף הכחוש (שרירירים )

כדאי שתעשה זאת בהדרגה עם תפריט של כ1200 קלוריות כבסיס .רצוי מאוד לשלב פעילות גופניתארובית , כמו הליכה -4 בשבוע 40 דקות רצופות .

התשובה ניתנה על ידי ריטה שאוליאן, דיאטנית קלינית, 052-8532414, הוד השרון

ריטה שאוליאן - דיאטנית קלינית רעננה רעננה

ריטה שאוליאן , דיאטנית קלינית בעלת וותק של מעל 20 שנים . מטפלת במגוון בעיות ומחלות -סוכרת , כיליה , מערכת העיכול , אלרגיות ,עייפות כרונית מגרנות , מלות לב וכלי דם . משלבת מגוון כלים מתחום..

חייג: 052-8532414

קטגוריות: דיאטנית, דיאטה און ליין, תזונה נכונה, לימודי תזונה
שירותים: דיאטה לילדים, תפריט תזונה נכונה, סדנאות תזונה, מתכוני בריאות, דיאטנית קלינית

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

לרשימת כל העסקים המומלצים בתחום

מעוניינות לקבל פניות מדיאטניות?

מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
שם מלא:

טלפון:

אימייל:

יישוב:

אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!