שאלה
אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע, אימון ריצה ומשקולות. אחרי כל אימון אני מאוד רעב. האם יש משהו מסוים שאני צריך לאכול כדי לא להרוס לי את תוצאות האימון?
07/02/2011
תשובה
אחרי אימו,ן הגוף זקוק לפחמימות, וחלבונים. לכן מומלץ לאכול כריך, עם ירקות, ביצה, אפשר להוסיף טונה, או לחילופין בשר (חזה עוף). חשוב להקפיד לאכול אחרי אימון, אחרת תרגיש עייפות וחיוורון לאורך זמן.
מעוניינות לקבל פניות מדיאטניות?
פנייה נשלחת, נא להמתין...
|
תודה, הפנייה ששלחת התקבלה
|
מנהלי הפורום:
צחי כנען
צחי כנען, דיאטן קליני R
נילי איזנברג
דיאטנית קלינית בוגרת האוניברסיטה העברית..
הודעות אחרונות מהפורום:
כניסה לפורום
מאמרים בתחום
תזנה נכונה בפסח
27/03/2012
מאת dietitian.co.il
חג הפסח מציב אתגר משמעותי לנוכח השאיפה לשמור..
Copyright © 2012 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה