dietitian.co.il
כניסה למנהלים

פורום דיאטה

מנהלי הפורום:
ענת מטיאש
ענת מטיאש
ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת..
הודעות רלוונטיות מהפורום:
פרי או יוגורט?
29/10/2020 11:01 היי מעוניינת להבין באופן עקרוני, ביוגורט יש בין 80-100 קלוריות ובפרי כמו תפ
מערכת ניהול לקוח
25/07/2021 20:23 שלום רב, מוזמנות ומוזמנים להירשם ללא עלות למערכת ניהול לקוח הראשונה מסוגה
שייק פירות כמה זמן....
15/11/2020 12:41 שלום. שאלה קצרה בתקווה שתוכלו לענות:  כמה זמן נשמרים הערכים התזונתיים בשייק
לא מצליחה להוריד במשקל
18/05/2021 15:56 בעברי עשיתי הרבה דיאטות כי הייתי ילדה שמנה בסוף הגוף התרגל למעט קלוריות וככ
כניסה לפורום

מנהלי הפורום

ענת מטיאש
ענת מטיאש

ענת מטיאש דיאטנית תואר שני מאוניברסיטת בן גוריון מומחית בתזונת ילדים נוער וספורט מקבלת באזורים מודיעין חולון פתח תקוה קבוצות ופרטי דיאטנית ספורטאים ובעלת נסיון ומוניטין של 15 שנה ועדת ילדים עתיד ודיאטנית עירית ירושלים ועוד

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
1. מתי אמור אני לאכול את השייק חלבון והפחמימה הפשוטה שזה התמר? אחרי אימון משקולות? או אחרי סוף אימון אירובי? - בסוף האימון כולו קרי לאחר האימון האירובי. כאלטנרטיבה אפשר לפני (!) האימון  כולו.
2 מה קודם למה מבחינת הפחמימה והחלבון, או שביחד צורכים אותם?  ביחד
 
3. מהו הכמות שצריך לצרוך מבחינת פחמימה (המשקל שלי הוא 69 קילו, העניין שאני לא מעוניין לצרוך קלוריות סתם מבחינת שריפת שומנים!) לפני אימון כוח? ומה אחרי סוף אימון אירובי שעושה?
שעה לפני האימון אפשר 1-2 פירות ולאחרי האירובי השייק חלבונים והפחמימה. לאחר כשעה גם ארוחה שלמה
 
18/02/2013 16:17
תזונה     ו    בנימין בנימין    

שלום!
רציתי לדעת, אני אוכל 3-4 לפני אימון ארוחה שמכילה 30 חלבון ו70 פחמימה שהמשקל שלי הוא 69 וגובה 1.69, אני מעוניין בשריפת שומנים וגדילת שריר, 15 דקות לפני אימון אוכל 2 תמרים, עושה אימון כח של שעה ולאחריו (אירובי) ריצה במהירות 10-11 קמ"ש לשעה שנע בערך 30 דקות ל45 דקות.
1.מתי אמור אני לאכול את השייק חלבון והפחמימה הפשוטה שזה התמר? אחרי אימון משקולות? או אחרי סוף אימון אירובי? 
2 מה קודם למה מבחינת הפחמימה והחלבון, או שביחד צורכים אותם? 
3. מהו הכמות שצריך לצרוך מבחינת פחמימה (המשקל שלי הוא 69 קילו, העניין שאני לא מעוניין לצרוך קלוריות סתם מבחינת שריפת שומנים!) לפני אימון כוח? ומה אחרי סוף אימון אירובי שעושה?
תודה.

19/02/2013 10:03
« הודעה נוכחית

1. מתי אמור אני לאכול את השייק חלבון והפחמימה הפשוטה שזה התמר? אחרי אימון משקולות? או אחרי סוף אימון אירובי? - בסוף האימון כולו קרי לאחר האימון האירובי. כאלטנרטיבה אפשר לפני (!) האימון  כולו.

2 מה קודם למה מבחינת הפחמימה והחלבון, או שביחד צורכים אותם?  ביחד
 
3. מהו הכמות שצריך לצרוך מבחינת פחמימה (המשקל שלי הוא 69 קילו, העניין שאני לא מעוניין לצרוך קלוריות סתם מבחינת שריפת שומנים!) לפני אימון כוח? ומה אחרי סוף אימון אירובי שעושה?
שעה לפני האימון אפשר 1-2 פירות ולאחרי האירובי השייק חלבונים והפחמימה. לאחר כשעה גם ארוחה שלמה
 


תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2021 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!