dietitian.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

ד"ר יסמין חיו
ד"ר יסמין חיו

ד"ר יסמין חיו - P.hD במדעי הבריאות, מומחית להרזיה והרגלי אכילה. מנהלת רשת 'לרדת בקלות'

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
עשיתי דיאטה מהירה דלת קלוריות במשך הרבה זמן והכנסתי את הגוף למן טראומה
ואני לא מצליחה לרדת באחוזי שומן בכלל !
חזרתי לאוכל נורמלי העלתי במידה רבה את צריכת הקלוריות ואני עושה הרבה פעילות גופנית אבל בכל זאת אני נשארת על אותו המשקל וההקיפים לא יורדים
חילוף החומרים שלי כבר לא כמו בעבר.
מה עליי לעשות ? אני כל כך מיואשת.מה עושים בשביל שהגוף ישרוף שומן!?!
תודה רבה

19/04/2017 17:49
דיאטה מהירה     ו    עדי עדי    
« הודעה נוכחית

עשיתי דיאטה מהירה דלת קלוריות במשך הרבה זמן והכנסתי את הגוף למן טראומה
ואני לא מצליחה לרדת באחוזי שומן בכלל !
חזרתי לאוכל נורמלי העלתי במידה רבה את צריכת הקלוריות ואני עושה הרבה פעילות גופנית אבל בכל זאת אני נשארת על אותו המשקל וההקיפים לא יורדים
חילוף החומרים שלי כבר לא כמו בעבר.
מה עליי לעשות ? אני כל כך מיואשת.מה עושים בשביל שהגוף ישרוף שומן!?!
תודה רבה

20/04/2017 11:55

שלום עדי
הגוף כפי שאת מתארת, "בסטרס" , עקב דיאטת הכסאח שעשית.
אני הייתי מציעה לך - לאכול מסודר ובריא 5 ארוחות ביום שיכילו פחמימות , חלבונים ושומנים.
להקפיד על שתיית מים.
להפחית קפאין.
לשתות 2 ליטר מים ליום.
להקפיד על פעילות גופנית אירובית למשך 3 שעות בשבוע.
להקפיד על פעילות גופנית מרגיעה למשך 2 שעות בשבוע. למשל יוגה. טאי צ'י. 
ולשחרר את נושא המשקל! ההתעסקות בו, המחשבות על הנושא, לא מפחיתות את הסטרס . אלא להיפך.
הישקלי פעם בשבוע. ותני לגוף מה שהוא זקוק לו מבחינת אוכל ושתיה. ותני לו זמן לחזור לעצמו . לפחות חצי שנה של מנוחה, ללא תפריטי קסם אלא תזונה נכונה בריאה ומאוזנת המשולבת בספורט לא מוגזם. 
אולי לא יחזור לעצמו במלואו מבחינת חילוף חומרים וקצב הרזיה בעתיד, אבל לפחות ברובו. 

21/07/2017 10:03
    ו    del del    

תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2017 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!