dietitian.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

ד"ר יסמין חיו
ד"ר יסמין חיו

ד"ר יסמין חיו - P.hD במדעי הבריאות, מומחית להרזיה והרגלי אכילה. מנהלת רשת 'לרדת בקלות'

כתוב נושא חדש     « לעמוד הפורום
שלום עמית
לפי מה שתיארת, לא שינית דבר בתפריט שלך ובכל זאת עלית משקל רב והגוף התייצב על משקלו הקודם.
יכולות להיות סיבות שונות לכך:
א. סיבה פיזיולוגית כלשהיא הקשורה בחוסר פירוק של האוכל ועיכול שלא עובד כסדרו, או הצטברות נוזלים , בצקות, עצירויות וכדומה
ב. יכול להיות שכן חל שינוי בתפריט שלך, אבל רק עין מקצועית שתבחן זאת תוכל להגיד לה מה השתנה. הכמויות, האיכות. לעיתים נדמה לנו שאנחנו אוכלים ממש מסודר ובריא, אבל כשרושמים פירוט אכילה יומיומי ומגישים לאשת מקצוע לבחון אותו, מגלים שבכל זאת "התפספסו" לנו מספר דברים בדרך.
ג. יש מה שנקרא SET POINT שזו נקודת משקל שהגוף רגיל אליה שנים, או לחילופין נוח לו לעמוד בה. יכול להיות שהגוף מסמן לך, שנוח לו במשקל הנוכחי, זה שהיה גם טרום התהליך, ולשם הוא שואף לחזור, ובמקרה שלך באמת חזר אליו. 
כדי לרזות בשנית ולהצליח לקבע את המשקל החדש שיתקבל, אני ממליצה לך להיעזר באשת מקצוע / איש מקצוע על בסיס יומיומי. חפשי לך תכנית אימון אישי להרזיה שהיא על בסיס יומי. כי הפעם, בבואך לרזות, יהיה קשה יותר, מאחר והגוף כבר חווה בעבר תהליך הרזיה.
04/03/2017 18:24

שלום, אני בת 21, גובה 180 ס"מ, משקל 74 ק"ג.
לפני בערך ארבע שנים המשקל שלי היה 73 ולאחר שהתחלתי לאכול בצורה מסודרת ובריאה (6 ארוחות קטנות ביום ) 1200-1500 קלוריות ליום, השלתי עשרה קילוגרמים ממשקלי(63) . (אני יודעת שבחישוב BMI , המשקל אולי היה נחשב רזה מידיי , אך עדיין נראית בריאה ולא רזה בצורה חולנית)
שמרתי על המשקל שלוש שנים ןבאופן לא מוסבר , כאשר לא שיניתי דבר בהרגלי האכילה שלי , עליתי בערך 12 קילוגרמים בחזרה . התייעצתי עם דיאטנית בקופת החולים שלי , אך מפני שמשקלי תקין , לא יחסו לתלונותיי חשיבות , בנוסף עשיתי בדיקת דם ל(בלוטת התריס) שיצאה תקינה , רק הברזל יצא מאוד נמוך .
אני לא מרגישה בנוח עם המראה שלי כרגע ואינני רוצה שתחשבי שאני סובלת מהפרעת אכילה כי אני אוכלת בריא ומסודר (פירות,ירקות,קטניות,בשר וכ"),
1200 קלוריות ביום ועדיין אינני יורדת במשקל , ובנוסף אני מבצעת פעילות גופנית כגון עיצוב וחיטוב , וספינינג מינימום שלוש פעמים בשבוע . 
אשח אם תוכלי לעזור לי , תודה מראש , 
עמית.

05/03/2017 08:04
« הודעה נוכחית

שלום עמית
לפי מה שתיארת, לא שינית דבר בתפריט שלך ובכל זאת עלית משקל רב והגוף התייצב על משקלו הקודם.
יכולות להיות סיבות שונות לכך:
א. סיבה פיזיולוגית כלשהיא הקשורה בחוסר פירוק של האוכל ועיכול שלא עובד כסדרו, או הצטברות נוזלים , בצקות, עצירויות וכדומה
ב. יכול להיות שכן חל שינוי בתפריט שלך, אבל רק עין מקצועית שתבחן זאת תוכל להגיד לה מה השתנה. הכמויות, האיכות. לעיתים נדמה לנו שאנחנו אוכלים ממש מסודר ובריא, אבל כשרושמים פירוט אכילה יומיומי ומגישים לאשת מקצוע לבחון אותו, מגלים שבכל זאת "התפספסו" לנו מספר דברים בדרך.
ג. יש מה שנקרא SET POINT שזו נקודת משקל שהגוף רגיל אליה שנים, או לחילופין נוח לו לעמוד בה. יכול להיות שהגוף מסמן לך, שנוח לו במשקל הנוכחי, זה שהיה גם טרום התהליך, ולשם הוא שואף לחזור, ובמקרה שלך באמת חזר אליו. 
כדי לרזות בשנית ולהצליח לקבע את המשקל החדש שיתקבל, אני ממליצה לך להיעזר באשת מקצוע / איש מקצוע על בסיס יומיומי. חפשי לך תכנית אימון אישי להרזיה שהיא על בסיס יומי. כי הפעם, בבואך לרזות, יהיה קשה יותר, מאחר והגוף כבר חווה בעבר תהליך הרזיה.


תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2017 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!