dietitian.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

ד"ר יסמין חיו
ד"ר יסמין חיו

ד"ר יסמין חיו - P.hD במדעי הבריאות, מומחית להרזיה והרגלי אכילה. מנהלת רשת 'לרדת בקלות'

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
24/02/2015 16:19
דיאטה בהנקה     ו    נטלי נטלי    

היי,  שמי נטלי ולא מזמן ילדתי תינוק. אני מאוד רוצה לרזות ומשתמשת בהמון ממתיקים מלאכותיים כחלק מהדיאטה. בהנקה מועברים לבני חומרים מהממתיק המלאכותי או שלא? תודה.

17/02/2015 15:01

היי , לצערי אני סובל מכולסטרול גבוה וגם מעודף משקל. לכן חשבתי ל"תפוס שני ציפורים במכה" ולשאול האם יש תפריט להורדת כולסטרול שגם יעזור לי להוריד במשקלי?

17/02/2015 18:38

ברור שניתן לבנות תהליך הרזיה עם התחשבות במצבים רפואיים נוספים כמו כולסטרול גבוה, יתר לחץ דם וכו'

11/02/2015 06:49

שלום,
אני התחלתי לפני שנה וחצי לעבור לאכול בריא יותר.
הקילוגרמים ירדו, לאט וקצת, במהלך שנה, אבל ירדו.
עכשיו, שיש לי איזה 10 קילו אחרונים להוריד, רציתי לשלב אותם עם ספורט.
לפני כחודש התחלתי לעשות הליכות - 10 קילומטר כ"א - 3-4 פעמים בשבוע.
כתוצאה מכך, משום מה, אני עולה במקום לרדת...
עליתי קילו וחצי!
מה יכולה להיות הסיבה, אני מודה שאני קצת יותר "מרשה" לעצמי ואוכלת קצת יותר, אבל בואו נאמר, משהו כמו גג 2000 קלוריות ביום וזה בהגזמה.
חייבת עזרה, כי במקום להרים אותי שאני עושה ספורט וזה אמור לעזור, אני מתחילה להתאכזב ולשקול אולי להפסיק או להפחית בכמות.
תעזרו לי!
תודה מראש, חגית

13/02/2015 21:36

היי חגית
מבאס אכן. אבל האם את באמת מקפידה על תזונה נכונה עם האימון? זו תורה שלמה שללא הבנת זה עלול להיות המצב. 

את צריכה לאכול לפני אימון, ובטח לבטח אחריו אבל ללא מזון הגוף עלול לשרוף שרירים וכתוצאה מכך לעלות במסת השומן. ממליצה לך לבדוק את התפריט עם מומחה.

09/02/2015 09:58

שלום, אשמח לקבל אינפורמציה לגבי השפעת הדיאטה מכמוסות הקונג'אק גלוקומנאן מסדרת B-slim .
תודה,

27/05/2013 13:29
אימון בסופי שבוע     ו    צחי צחי    


מה זה אורח חיים בריא אם לא פעילות ספורטיבית מידי יום, אך לצערי שעות
העבודה העמוסות שלי אינן מאפשרות לי עיסוק בספורט מידי יום. האם הליכה לחדר כושר
בסוף השבוע  תתרום לבריאות אורח החיים שלי
?

03/02/2015 15:46

יש חשיבות לחלק את האימונים לאורך השבוע בהפרש של מקסימום 48 שעות.
תשתדל להתאמץ !

03/02/2015 15:08
הורדת הבטן     ו    עידן עידן    

שלום רב, אני מרבה לעשות אירובי ומאוד מתקשה להוריד את הבטן. אני מנסה לאכול נכון כמה שאני יכול, בוא נגיד שאני שומר. אך אמרו לי שרק אירובי לא יעזור ואני צריך לעשות גם הרבה אימוני כח. זה פשוט נראה לי מוזר שאני עושה הרבה אירובי ושורף קלוריות אך עדיין הבטן לא יורדת, האם אפשר לקבל הסבר ?

03/02/2015 15:44
"הורדת הבטן"     ו    הנהלת הפורום צחי כנען    

אכן לפעילות כוח יכולה להיות השפעה לא קטנה על מראה הבטן אך בשום אופן לבדה לא ליצור בטן "שטוחה". השאלה האם אתה מייצר גם מאזן קלורי שלילי באמצעות התזונה שלך

05/05/2013 21:01
רפלוקס     ו    דינה דינה    

האם חליטה תה מצמחים ירוקים( מהגינה) כמו נענע, מרווה, לימונית,, מליסה, עשב לימונית, כולם יחד או כל אחד לחוד יכולים להגביר את הצרבת או להקל עליה?
תודה
דינה

03/02/2015 15:41

יכול אכן להקל אך לעיתים רחוקות להרע.
ממליץ פשוט לנסות ולבדוק

05/01/2015 15:57

לאחרונה ישנו באזז גדול על דיאטת השומנים . - ז"א לאכול רק שומן ללא פחממימות . האם זה מסוכן או דווקא בריא 

19/04/2014 15:03
מדבקת הרזיה     ו    נועם נועם    

לאחרונה המליצו לי על מדבקת הרזיה, לפי מה שנאמר לי מדובר במדבקה בלי כימיקאליים, רק שאני קצת סקפטית לגבי זה. רציתי לדעת האם המדבקה הזאת אכן מומלצת?

24/04/2014 11:00

היי נועם

אם לאמר את האמת, לא הייתי משקיע כסף במדבקות מסוג זה...

איתי אהרונסון - מישהו לרזות איתו - דיאטן קליני וספורט

08/12/2014 11:39

שעונה לתוכן השאלה.
ברשותך.

תודה רבה

12/11/2014 18:20
סלים פטש     ו    אביבה אביבה    

שלום רב,
מנסה להוריד מס' קילוגרמים, ללא הצלחה. נתקלתי בפרסומת של מדבקות הרזייה בשם סלים פטש. האם מישהו מכיר/ניסה? האם זה מוצלח? כדאי? יש תופעות לוואי? סיכון?
תודה, אביבה
 

26/10/2014 21:26
הרזיה     ו    יצחק בלוטמן יצחק בלוטמן    

שלום אני בן 57 פניתי לדיאטנית להדרכה בהרזיה רזיתי עם דיאטה וספורט 22 קג . הבעיה שבפנים רזיתי יותר וזה ניכר עלי. האם יש אפשרות לאזן את ההרזיה בפנים.תודה.

23/10/2014 11:08
דיאטת כרוב     ו    ליאת ליאת    

האם דיאטת כרוב נחשבת כיעילה? האם היא מסוכנת?

12/10/2014 20:59

שלום שאה דחופה ילד עם g6pd יכול לאכול פולי סויה??

28/09/2014 22:46
משקל תקוע     ו    שני יסמין שני יסמין    

שלום ומועדים לשמחה, אני בת 28 אוטוטו, אם לילד בן שש.. מטר חמישים ושמונה ושואלת חמישים ושלוש... עד לפני כחצי שנה משקלי היה ארבעים ושמונה עד חמישים.... משום מה אנני מצליחה לרדת גם עם התעמלות ואכילה תקינה(אני צמחונית ואוכלת כל יום לחם גבינות רכות, המון ירקות ומעט שמן זית) ונדמה שמשקל שהיה קל לרדת בעבר פתאום פשוט תקוע אנחנו זז האם ניתן לשנות את חילוף החומרים לפני שימשיך לעלות??

27/09/2014 19:05
משקל בבית     ו    ניצה ניצה    

אני כבר שנים ללא משקל בבית. יחד עם זאת, כעת מעוניינת להפחית במשקלים ומעוניינת לדעת האם לדעתכם משקל יכול להועיל להליך הרזיה

20/09/2014 12:30
דיאטה     ו    הילי הילי    

אני מעוניינת להפחית במשקלי, אך נכשלת בכל דיאטה שמנסה. לאחרונה התחלתי לעשות פעילות גופנית - 4 פעמים בשבוע שעה וחצי בכל פעם. אני אוכלת אותו הדבר, בינתיים לא רואה שינוי. את הפעילות התחלתי לפני כחודש. האם זה יעזור לי להפחית במשקלי ובמידה וכן תוך כמה זמן אמורה לראות תוצאות?

14/09/2014 13:42

שלום 

כאשר אני שותה קפה, אני מרגיש צרבת קשה.
ברצוני לדעת האם שתיית קפה נטול קופיאין תזיק לי פחות או מה עלי לשתות כשתייה חמה עם תה רגיל מציק לי באותו אופן

תודה

אילן

13/09/2014 13:26
משקל תקוע?     ו    רותם רותם    

שלום רב .

אני בחורה בת 36 שנהגה לאכול בצורה שאינה מבוקרת ובכמויות גדולות.
אני 1.72 ושוקלת 71 ק"ג.
לפני כשלושה שבועות בדיוק התחלתי דיאטה מסודרת מבוקרת ולעשות ספורט ,

אני אוכלת שלוש ארוחות מסודרות , פרי במהלך היום ,ממעיטה בפחמימות , מגדילה בחלבונים ,
ועושה הליכה מהירה בין  4 ק"מ ממוצע ליום , לפעמים מסתפקת רק ב 2 קילומטר ...

לא אכלתי במשך 21 עוגיות , אפילו לא טעימה ואני שותה המון מים

לפני שבוע (אחרי שבועיים) עליתי למשקל וירדתי רק שני קילו ,
השבוע לא ירדתי אפילו גרם.

אינני יכולה לתאר במילים אפילו את אכזבתי הגדולה ואת המוטיבציה שנסדקה

האם דבר זה הגיוני???

12/08/2014 23:52
הפסקת ווסת     ו    נטלי נטלי    

שלום . אני בת 21 גובהי 1.50 ושוקלת 42 משקלי תקין לגובה ולמבנה גוף שלי . בעבר שקלתי בערך 48 קילו הרזתי אותם במשך כ4 חודשים באמצעות תפריט דיאטה בריא מאוד שכלל 1200 קלוריות ביום . כרגע הפסיק לי הווסט בערך 3 חודש וגם כן עצירות.
פניתי לדיאטנית והיא טוענת שמשקלי תקין אך אני חייבת להשמין בשביל קבלת ווסט וכניראה הגוף שלי אינו מיועד להיות רזה . האם זה הגיוני ?

07/09/2014 11:34

היי נטלי

הדיאטנית שהלכת אליה בהחלט צודקת:
גופך מאותת לך כי המשקל נמוך מידי ולכן הוא נכנס למצב של "מגננה" ומוותר על פעולות שאינן חשובות לו לשם השרדותו (וסת זה לא דבר שחשוב להשרדות).
מבחינת הגוף הוא נמצא, ככל הנראה, במצב של רעב.

כמובן שכל מה שכתבתי נכון אך ורק באם שללת בעיות גניקולוגיות או הורמונליות אחרות.

בהצלחה,
איתי אהרונסון - מישהו לרזות איתו - דיאטן קליני וספורט.

24/08/2014 22:52

היי, שמי עמית, אני בן 20, חייל. הגובה שלי הוא 1.77 ועד לפני שנתיים וחצי שקלתי 103 ק"ג. תמיד הייתי ילד שמן, לפני שנתיים וחצי התחלתי לרזות, כיום אני שוקל בערך 72 ק"ג ומתאמן על בסיס קבוע אימוני כח וסיבולת שכוללים עליות מתח שכיבות שמיכה ותרגילים עם דופק גבוה. מאז שרזיתי נשארה לי שכבת שומן עבה יחסית באזור הבטן שאני מנסה להיפטר ממנה כבר למעלה משנה וחצי. ניסיתי הכל, בין אם דיאטת paleo עם אימונים שבה צרכתי המון חלבון דל שומן, הרבה ירק ושומנים בריאים (לפעמים הרגשתי חלש או רעב). או דיאטה רגילה עם פחמימות ומעט שומן בריא וחלבונים. עשיתי הכל לפי הספר ואני נורא מתוסכל, בתור ילד שגדל תמיד שמן אני מרגיש שלפחות את זה אני חייב לעצמי. אשמח לכל הכוונה בנושא. תודה!

07/09/2014 11:32

היי עמית

האמת היא שחסרים נתונים רבים כדי לענות על שאלה שכזאת, על ען ממליץ להגיע לפגישה עם איש מקצוע אשר ידע לשאול את השאלות הנכונות ולתת את הפתרונות האופטימליים עבורך.

בהצלחה!

איתי אהרונסון - מישהו לרזות איתו - דיאטן קליני וספורט



תוכן מומלץ
קהילת דיאטניות - בואו הצטרפו
Copyright © 2018 dietitian.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דיאטניות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דיאטה
מחפשים דיאטנית מומלצת? נשמח לעמוד לרשותכם
אנחנו עובדים עם דיאטניות מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!