מאמרים, מידע שימושי, וחדשות בתחום של דיאטניות

החורף הגיע, ואיתו גם העלייה במשקל. אם אתם משתייכים לרוב המוחלט (85%) מן האוכלוסיה בעולם המפותח, צפו לעליה משמעותית (3% ויותר!) במשקל גופכם. גזירה משמיים או בולמוס ניתן למניעה באמצעות תזונה נכונה?   למה עולים במשקל בחורף? שאלה מצויינת...

  קרא עוד    

חסידי תזונה נכונה יכולים לציין את ה-28 לנובמבר בתור יום היסטורי, היום בו הממשלה החליטה לפעול נגד מגפת ההשמנה בקרב הישראלים ובעד תזונה נכונה   בישיבת הקבינט הכלכלי חברתי, אישרו שרי הממשלה תוכנית פעולה חסרת תקדים נגד מגיפת ההשמנה הן בקרב..

  קרא עוד    

שרית גרשון חלמה להיות דיאטנית כבר בגיל שש, בגיל שבע עשרה היא אירגנה תפריט דיאטה לחברה וכיום היא דיאטנית שמטפלת בעשרות מטופלים באיזה גיל החלטת להיות דיאטנית ולמה?   התהיות הראשונות שלי לגבי המקצוע וההתעסקות בו החלו כבר מגיל 6, ומאז ועד..

  קרא עוד    

שנה שעברה למעלה מרבע מהחילונים בישראל צמים ביום כיפור, וקרוב לשבעים אחוז מאזרחי ישראל צמים. עבור רבים מהם זו תהיה פעם ראשונה. במאמר זה ניתן מספר עצות כדי לעבור את הצום בקלות   אחת השאלות שנשאלות הכי הרבה לפני יום כיפור היא, מה יהיה מזג..

  קרא עוד    

עוד שבוע וחצי ראש השנה בא עלינו לטובה, ועבור מי שמתכונן לארוחת החג ולימים שאחריו, הכנו במיוחד סדרה של עצות כיצד ליהנות מהאוכל ולשמור על המשקל תזונה נכונה אולי נשמעת כמו "משימה בלתי אפשרית" בתקופת החגים העמוסה בפחמימות ושומנים, הכל..

  קרא עוד    

אחרי שכל הקיץ שרצו מול הטלוויזיה ומול המחשב, כעת בזמן הלימודים, ספק אם זה יהיה הזמן בו הילדים יתחילו לאכול נכון. במאמר זה ננסה להסביר כיצד ילדים צריכים לאכול נכון בזמן לימודים תזונה נכונה לילדים לא רק מסייעת למנוע מחלות- מחקרים רבים הראו את..

  קרא עוד    

להבדיל מגברים שמתמודדים עם כרס "טבעית" שגדלה עם השנים, נשים נאלצות להתמודד עם השמנה בעקבות הריון. התופעה יכולה להחמיר כאשר מדובר על מספר הריונות תהליך הלידה, אפילו כאשר הוא מתרחש ללא כל סיבוכים, הוא מן המעמסים הכבדים ביותר שהגוף..

  קרא עוד    

אינספור דיאטות נמצאות בשוק ומחכות שנתחיל לעשות אותן, דיאטת חלבונים היא אחת הדיאטות הפופולאריות של השנים האחרונות תפריט תזונה נכונה הוא מושג רחב המשתנה מאוד כתלות במטרות הטיפוליות שהציב בפניו הצוות הטיפולי בראשה של דיאטנית..

  קרא עוד    

  דפנה לב מסבירה למה לצד תזונה נכונה חייבת לבוא פעילות ספורטיבית, כדי לשמור על משקל תקין וחיים בריאים האם אני חייבת ספורט? את בטוחה? ואם אני לא עושה? כך נפתחה הפגישה בין לימור לביני היום אחר הצהרים. נפגשנו בקליניקה שלי בחדר..

  קרא עוד    

יותר מעשר אלף איש מתים כל שנה בישראל ממחלות לב. אחת הסיבות לכמות הגדולה היא, תזונה לא נכונה שגורמת לסתימה בעורקי הלב ההתקדמות האדירה בטיפול הרפואי במחלות לב הצליחה להוריד את התמותה ממחלות לב כליליות למקום השני, לאחר כמעט 50 שנה בהן כיכבו..

  קרא עוד    

שוק תוספי תזונה מגלגל ברחבי העולם מיליארדי דולרים. לא תמיד המומחים מסכימים עם יעילותם, אך הצרכנים ממשיכים להשתמש בהם תזונה נכונה זוכה לאחרונה ולשמחתנו הרבה למודעות ציבורית גבוהה, אולם מוצרי מזון רבים הנחשבים כ"בריאים", ובייחוד..

  קרא עוד    

אם גם אתם חשבתם שאין קשר בין תזונה לדיוק, דפנה לב תוכיח לכם שיש ויש מה לתזונה ולדיוק? האם זה החוג להנדסה או מדעי ההנאה? הרבה אנשים הם אוכלים אינטואיטיבים- אז מה רע?   תזונה נכונה לספורטאים חייבת להיות מדוייקת בדיוק כמו אימונים,..

  קרא עוד    

אחרי המפגשים המשפחתיים שמזמנים לנו שתי ארוחות החג עתירות הקלוריות, רבים מאיתנו מגלים כי הוסיפו למשקלם מספר קילוגרמים שבימים כתיקונים נחשבים למיותרים. עם כך, איך לחזור לשגרה ולהוריד את הקילוגרמים המיותרים? שירלי קיטרון, דיאטנית ורוקחת ברשת..

  קרא עוד    

דפנה לב עסקה בספורט בצעירותה וכבר אז רצתה לעסוק בחיבור שבין ספורט לתזונה, כיום היא מומחית בספורט ותזונה באיזה גיל החלטת להיות דיאטנית ולמה?   החלטתי בגיל 16 שאני רוצה להתעסק עם תזונה וספורט כי הייתי ספורטאית וראיתי איך האוכל משפיע..

  קרא עוד    

"700 אלף קשישים יש בישראל, 30 אחוז מהם על פי הערכות סובלים מתת תזונה. זה לא נובע רק מסיבות כלכליות, לעיתים קרובות זה הרבה יותר מזה" בישראל חיים כיום יותר מ700 אלף קשישים. על פי הערכות ההסתדרות הרפואית, אחוז גבוה (ההערכה היא שקרוב..

  קרא עוד    

"בישראל יש יותר מ20 אלף חולי צליאק, הם נאלצים להכין לעצמם תפריט מיוחד. במאמר הבא נלמד איך בונים תפריט כזה, ומה אסור לחולי צליאק לאכול" 20 אלף חולי צליאק יש בישראל. לפי נתוני עמותת צליאק בישראל, אשר קיימת מ1998, ישנה עלייה באבחון..

  קרא עוד    

אם בעבר חשבנו שלחם משמין, באו דיאטות לחם שונות ולימדו אותנו אחרת. תשאלו את אולגה רז יש האומרים שלחם ודיאטה לא הולכים ביחד, אז אומרים. אנשים רבים ייצאו נגד אמירה זו וזאת לאחר שהדיאטה האחרונה והמוצלחת ביותר שלהם הייתה דיאטת לחם. על..

  קרא עוד    

עשרות אלפי אנשים בכל העולם כבר משתמשים בשיטת שומרי משקל, אחרי שתקראו את המאמר, גם אתם תרצו לנסות אותה  שיטת שומרי משקל, היא אחת השיטות הפופולאריות כיום לדיאטה. השיטה מבוססת על כך שכל מי שנרשם מקבל כמות נקודות מסוימת שמחושבת על פי..

  קרא עוד    

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שדיאטה זו גורמת דיאטת מים היא מונח "רטוב" ולא חד במקצת. בשורות הבאות ננסה להביא את ההגדרות הנפוצות של דיאטת מים,..

  קרא עוד    

על פי נתונים שהתפרסמו לאחרונה עולה שאחת מכל מאתיים נערות סובלות מהפרעות אכילה שונות. הפרעות אכילה אלו נובעות כתוצאה מדימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון עצמי, רצון עז לשינוי חיצוני, מצב חברתי קשה ועוד. במאמר זה נסקור את הרלוונטיות של טיפול דיאטנית..

  קרא עוד