מרכז מידע מקצועי בתחום דיאטנית

אילו סוגי לחמים עוזרים לדיאטה?

אם גם אתם שומעים את המילה "דיאטה" ומדמיינים פרידה עצובה מלחם, הגיע הזמן להחליף את הדימוי ולהעיף את המיתוס הכי שגור בעולם התזונה:  לא...

הדור הבא של חמאת-הבוטנים והאגוזים: אבקה עתירת-חלבון ודלת-שומן

חמאת בוטנים מסורתית היא מקור אנרגיה טעימה ועשירה בשומן בלתי רווי, אך בכף סטנדרטית יש 180–200 קק״ל וכ-16 גרם שומן. עבור ספורטאים,...

התמודדות עם עור רפוי: פתרונות אפשריים

ירידה משמעותית במשקל היא הישג מרשים, המלווה לרוב בתחושת גאווה ושיפור בבריאות הכללית. עם זאת, רבים מאלו שחוו ירידה כזו, בין...

המלצות תזונה לנשים בהריון: המדריך המלא

העזרים שעשויים להקל עליכם במהלך הדיאטה

מה יכול לעזור בדיאטה? הדרך להרזיה ולחיטוב הגוף רוויה באתגרים ומכשולים, כמו למשל אכילה רגשית שלעיתים קרובות גורמת לנו לאכול...

גלו את סוד הירידה במשקל הטבעית: המדריך המקיף ללימודי נטורופתיה וצמחי מרפא - הדרך המהפכנית לשינוי אורח חיים

מבוא: כוחה של תזונה טבעית בירידה במשקל בעידן המודרני, כאשר דיאטות אופנתיות באות והולכות, התזונה הטבעית מציעה גישה מבוססת...

שיווק מזון למסעדות - כלים, טקטיקות ואסטרטגיות

הבנת שיווק מזון לענף המסעדנות שיווק מזון למסעדות הוא היבט מכריע בניהול מוסד מצליח. זה כרוך בקידום פריטי התפריט, המבצעים...

גזים כלואים: איך הדיאטה שלנו משפיעה על התפשטותם

גזים לכודים, או בעברית "צים כלואים", עלולים להיות נושא נפוץ ולא נוח עבור אנשים רבים. בעוד שיכולות להיות סיבות שונות לגזים כלואים,...

6 מאכלים בריאים שכדאי לכלול בתפריט שלנו

ה"סופר שש" מתייחס לקבוצה של מזונות עתירי רכיבים תזונתיים שהם לא רק טעימים אלא גם מועילים להפליא לבריאותנו. מזונות אלו עמוסים...

מתי כדאי להיעזר בדיאטנית - הנקודות שיעזרו לכם להחליט

דיאטנים הם אנשי מקצוע בעלי הכשרה גבוהה המתמחים במזון ותזונה. הם ממלאים תפקיד מכריע בקידום בריאות טובה ומניעת מחלות באמצעות...

5 הרגלים שכדאי להוסיף לשגרת הטיפוח שלך

ישנם דברים מסוימים שצריך להוות בסיס לשגרת טיפוח. במאמר זה נציג אותם בשביל שיהיה ניתן לדעת מה נכון ומה חשוב לעשות. שימוש בקרם...

מצפים לבייבי חדש? כך תערכו נכון

הבשורה על תינוק חדש שבדרך היא משמחת מאין כמוה. יצירת חיים חדשים שהם השילוב שבינו לבינך. פרי אהבתכם, הילד הראשון שבזכותו תהפכו...

תופעות הלוואי של ירידה מהירה במשקל - למה לצפות?

ירידה מהירה במשקל מבטיחה תוצאות מהירות וסיפוק מיידי, ומפתה אנשים רבים המעוניינים להשיל קילוגרמים עודפים בפרק זמן קצר. המשיכה...

אימוני כוח לירידה במשקל - האם זה באמת עובד?

אימון כוח הוא צורת פעילות גופנית המתמקדת בבנייה וחיזוק שרירים באמצעות התנגדות. בניגוד לתרגילים קרדיו-וסקולריים המכוונים...

מהי דיאטת מים ומה הן הסכנות שלה

לא מעט אנשים מאמינים שדיאטת מים יכולה לעזור להם לרדת במשקל, לצערנו רובם לא יודעים את הבעיות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות...

המדריך של דיאטות מהירות

העידן המהיר לא פסח על הדיאטות , במאמר זה תוכלו לגלות איך עושים דיאטה מהירה בשנים האחרונות החלו להתפתח שיטות חדשות של דיאטה,...

תזונה נכונה - איפה עובר הגבול בשמירה על המשקל

דיאטה און ליין -להיעזר באינטרנט לצורך דיאטה

דיאטנית

אתר "הדיאטנית" הוקם במטרה לסייע לכל מי שמעוניין להפחית ממשקלו ולחטב את גופו. אצלנו תוכלו למצוא מאגר רחב של דיאטניות, קבוצות...

תוספי מזון -מתי להשתמש בהם ולמה הם טובים

בשנים האחרונות, אנו נחשפים יותר ויותר לתוספי מזון שנכנסים לשוק. יותר חברות משווקות תוספי מזון ויותר אנשים צורכים אותם. מסעות...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה...כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו...

ניתוח קיצור קיבה - רק תחילת הדרך לירידה במשקל

ד"ר אסנת רזיאל, כירורגית מומחית לניתוחי הרזייה, המנהלת הרפואית של מלב"י-המרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, מקבוצת אסיא מדיקל,...

שומרי משקל - כל מה שצריך לדעת על שיטת נקודות שומרי משקל

כל השנים עשינו דיאטה לבדנו,שיטת שומרי משקל החליטה לשים לזה סוף והביאה לעולם את שיטת הנקודות וקבוצות ההרזייה לפני כמעט עשור...

דיאטת נערות- כיצד יש לטפל בנערות שעוברות דיאטה

על פי נתונים שהתפרסמו לאחרונה עולה שאחת מכל מאתיים נערות סובלות מהפרעות אכילה שונות. הפרעות אכילה אלו נובעות כתוצאה מדימוי...

מתכוני שומרי משקל - לעשות דיאטה ולאכול הכל

עשרות אלפי אנשים בכל העולם כבר משתמשים בשיטת שומרי משקל, אחרי שתקראו את המאמר, גם אתם תרצו לנסות אותה  שיטת שומרי...

תזונת צליאק - איך בונים דיאטה לחולי צליאק

בישראל יש יותר מ-20 אלף חולי צליאק, הם נאלצים להכין לעצמם תפריט מיוחד.במאמר הבא נלמד איך בונים תפריט כזה, ומה אסור לחולי צליאק...

תזונת קשישים - כיצד שומרים על תזונה נכונה וסדירה

"700 אלף קשישים יש בישראל, 30 אחוז מהם על פי הערכות סובלים מתת תזונה. זה לא נובע רק מסיבות כלכליות, לעיתים קרובות זה הרבה יותר...

בואו להכיר את דפנה לב - מומחית בספורט ותזונה נכונה

מרכז שיווי משקל פירסם את רשימת הקורסים לשנה הקרובה

מרכז שיווי משקל פירסמה את רשימת הקורסים לשנה הקרובה, המועדים יתפרסמו במהלך חודש יוני באתר המרכז להלן רשימת הקורסים המתוכננים...

תזונה נכונה נגד מחלות לב - אל תתנו ללב לשבור אתכם

יותר מעשר אלף איש מתים כל שנה בישראל ממחלות לב. אחת הסיבות לכמות הגדולה היא, תזונה לא נכונה שגורמת לסתימה בעורקי הלב ההתקדמות...

ספורט , תזונה , ומחשבה בריאה - המתכון הבטוח לירידה במשקל

דפנה לב מסבירה למה לצד תזונה נכונה חייבת לבוא פעילות ספורטיבית, כדי לשמור על משקל תקין וחיים בריאים האם אני חייבת ספורט?...

דיאטה לאחר לידה - כיצד חוזרים למשקל הטבעי

להבדיל מגברים שמתמודדים עם כרס "טבעית" שגדלה עם השנים, נשים נאלצות להתמודד עם השמנה בעקבות הריון. התופעה יכולה להחמיר כאשר...

תזונה נכונה אצל ילדים לקראת שנת הלימודים

אחרי שכל הקיץ שרצו מול הטלוויזיה ומול המחשב, כעת בזמן הלימודים, ספק אם זה יהיה הזמן בו הילדים יתחילו לאכול נכון. במאמר זה ננסה...

תזונה נכונה בחגים - איך לאכול בחגים ולצאת מזה בשלום

עוד שבוע וחצי ראש השנה בא עלינו לטובה, ועבור מי שמתכונן לארוחת החג ולימים שאחריו, הכנו במיוחד סדרה של עצות כיצד ליהנות מהאוכל...

תזונה נכונה - התוכנית של הממשלה למלחמה בהשמנה

חסידי תזונה נכונה יכולים לציין את ה-28 לנובמבר בתור יום היסטורי, היום בו הממשלה החליטה לפעול נגד מגפת ההשמנה בקרב הישראלים...

אתר דיאטנית מציג - תזונה נכונה לחורף

החורף הגיע, ואיתו גם העלייה במשקל. אם אתם משתייכים לרוב המוחלט (85%) מן האוכלוסיה בעולם המפותח, צפו לעליה משמעותית (3% ויותר!)...

דיאטנית – דרכים לרדת במשקל בלי לעשות דיאטה

דיאטת אטקינס. דיאטת הזון, דיאטת סאות' ביץ, דיאטה לפי סוג דם, מאות דיאטות יש בשוק, ואולי אפשר לרדת במשקל אחרת?על פי מחקרים שונים...

בואו להכיר את גלית קלקשטיין - דיאטנית ומאמנת תזונה

גלית קלקשטיין, דיאטנית ומאמנת בגישה המוטיבציונית, מציגה בפניכם , כיצד הפכה להיות דיאטנית ואת האני מאמין שלה באיזה גיל החלטת...

דיאטה בזמן היריון - באמת אוכלים בשביל שניים

הגוף עולה במשקל והמספרים על משקל המדידה מלחיצים אותך. איך עולים בריא במשקל בהיריון ושומרים על משקל גוף בטווח הנורמה? התשובות...

דיאטות מסוכנות – בחירת הדיאטה הנכונה והבטוחה

סוגי הדיאטה משתנים בהתאם למצב בריאות האדם, אורח חייו ומשקלו אך בחירה בדיאטה לא מותאמת לא רק שלא תועיל אלא עלולה אף להזיק לבריאותישנם...

כדורי הרזייה - יש באמת דבר כזה?

אחת לכמה זמן אנחנו שומעים על אופנה חדשה בעולם הדיאטות. בין אם מדובר בדיאטות עצמן או בתכשירים שונים אשר אמורים לעזור לנו לרדת...

משקל גוף -כיצד אתם שוקלים את עצמכם?

לעלות על משקל או לא לעלות במשקל? תשקלו את זה... כל מי שמכניס את הבטן, סוגר את חבילת הוופלים ומרגיש את כל כובד העולם על כתפיו...

השמנת יתר- כיצד למנוע מילדים להשמין

כידוע, אפילו בימנו רוב הסבתות מעדיפות נכדים שמנמנים שאוהבים לאכול. למרות שלפחות בתחום הבריאות הסבתא בדרך כלל צודקת, דווקא...

יתרונות של תזונה ים תיכונית

בתור ישראלים אנו מתיחסים כמובן מאליו לתזונה הים תיכונית. מחקרים מעידים על כך שתזונה ים תיכונית משפרת את איכות החיים ותורמת...

המדריך השלם של מחשבון BMI

כמו במרבית תחומי החיים, ההתנהלות בכל הקשור למשקל הגוף צריכה להיות, כפי שהגדיר זאת עוד הרמב"ם, ב"שביל הזהב". הכוונה כמובן...

תוספי תזונה- המדריך המלא

תעשיית הדיאטה כידוע הינה תעשייה שמגלגלת מאות מיליוני דולרים כל שנה, אם לא יותר. התעשייה מתבססת על שיטות הרזייה, קבוצות הרזייה,...

הכל על דיאטת לחם

אם בעבר חשבנו שלחם משמין, באו דיאטות לחם שונות ולימדו אותנו אחרת. תשאלו את אולגה רז יש האומרים שלחם ודיאטה לא הולכים...

תזונה נכונה בפסח

חג הפסח מציב אתגר משמעותי לנוכח השאיפה לשמור על תזונה נכונה. האיסור המוחלט על חלק נכבד מן הפחמימות שלנו, כמו גם ריבוי הארוחות...

דיאטנית בשירות הספורט

אחת הטענות שנשמעו בעבר בקרב פרשני ספורט ישראלים היתה, האירופאים אוכלים טוב מאיתנו ובגלל זה הם חזקים מהספורטאים שלנו. אז...

כדורי הרזייה - יש באמת דבר כזה?

אחת לכמה זמן אנחנו שומעים על אופנה חדשה בעולם הדיאטות. בין אם מדובר בדיאטות עצמן או בתכשירים שונים אשר אמורים לעזור לנו לרדת...

כך תעצבו את הגינה שלכם בסגנון כפרי

האביב ממש בעוד רגע בפתח, מה שיוצר אצלכם ציפייה גדולה כי בקרוב מאד תוכלו לחזור לשבת ימים ארוכים מאד בגינה שלכם. אין כל ספק כי...

מדוע כדאי להשתמש בשירות שלנו

מדוע כדאי להשתמש בשירות שאנו מספקים? רשת אתרי לוקאלי מתאימה לכם את נותני השירות והעסקים המצטיינים האתר...

בואו להכיר שרית גרשון - דיאטנית

שרית גרשון חלמה להיות דיאטנית כבר בגיל שש, בגיל שבע עשרה היא אירגנה תפריט דיאטה לחברה וכיום היא דיאטנית שמטפלת בעשרות מטופלים באיזה...

תזונה נכונה בכיפור - כיצד צמים בחוכמה

שנה שעברה למעלה מרבע מהחילונים בישראל צמים ביום כיפור, וקרוב לשבעים אחוז מאזרחי ישראל צמים. עבור רבים מהם זו תהיה פעם ראשונה....

דיאטת חלבונים - לתת לחלבון לעלות

אינספור דיאטות נמצאות בשוק ומחכות שנתחיל לעשות אותן, דיאטת חלבונים היא אחת הדיאטות הפופולאריות של השנים האחרונות תפריט...

תוספי תזונה - החומרים להם הגוף זקוק

שוק תוספי תזונה מגלגל ברחבי העולם מיליארדי דולרים. לא תמיד המומחים מסכימים עם יעילותם, אך הצרכנים ממשיכים להשתמש בהם תזונה...

קורס דיאטניות בשיווי משקל

שיווי משקל פירסמו לאחרונה את התוכנית לקורס דיאטניות אותו הן מעבירות מדי שנה. השנה יחל הקורס ב-16 למאי ויימשך 4 מפגשים עד ה-6...

תזונה נכונה - בין תזונה לדיוק

אם גם אתם חשבתם שאין קשר בין תזונה לדיוק, דפנה לב תוכיח לכם שיש ויש מה לתזונה ולדיוק? האם זה החוג להנדסה או מדעי ההנאה?...

שומרים על דיאטה בפסח - טיפים

אחרי המפגשים המשפחתיים שמזמנים לנו שתי ארוחות החג עתירות הקלוריות, רבים מאיתנו מגלים כי הוסיפו למשקלם מספר קילוגרמים שבימים...

המלצות על דיאטה לחולי סכרת

על פי הערכות , חצי מיליון ישראלים חולים בסכרת, בשבילם פירסמנו את המלצות האיגוד האמריקאי לתזונה נכונה חשיבות הטיפול התזונתי...

לימודי תזונה - המדריך

לא מעט אנשים אומרים שהשמנה היא המחלה של המאה ה-21, כאשר הרבה בני אדם חולים במחלה הזאת, ונלחמים כדי להתגבר עליה. חלק מן הצעירים...

כיצד להתמודד עם השמנת חורף

מזג האויר הקר והחורף העגמומי נוטים לשלוח את כולנו אל המקרר והתוצאה הינה שבסוף החורף אנו מגלים הפתעה לא נעימה – עלינו במשקל....

ניתוחים מודרניים להרזיה

  השמנת יתר חולנית השמנה נגרמת משילוב גורמים גנטיים, פסיכולוגיים, סביבתיים, חברתיים ותרבותיים המביאים להפרעה בויסות...

תוספי מזון -מתי להשתמש בהם ולמה הם טובים

בשנים האחרונות, אנו נחשפים יותר ויותר לתוספי מזון שנכנסים לשוק. יותר חברות משווקות תוספי מזון ויותר אנשים צורכים אותם. מסעות...

כיצד מונעים השמנת ילדים

אחת הבעיות הקשות ביותר איתה מתמודדים הורים רבים היא, השמנה של ילדיהם. לפי נתונים שונים של ארגוני הבריאות הבינלאומיים והפנים...

איך שומרים על המשקל אחרי ארוחות חג

בפתחו של ספטמבר, אנו עומדים גם בפתחם של החגים, ראש השנה, יום כיפור וסוכות. חגים אשר מעבר לאווירה המשפחתית המשמחת טומנים גם...

מחקר חדש- ירכיים רחבות טובות לבריאות

בניגוד למה שהיה נהוג לחשוב, גילו חוקרים מדנמרק, שבעלי היקף ירכיים רחבות נמצאים בסיכון בריאותי פחות גבוה מאשר בעלי ירכיים צרים....

אמרת דיאטה אמרת אולגה רז

מה השינוי שיצרה אולגה רז? ובכן, היא הבינה שהקושי העצום בדיאטה, לא בהכרח נובע מביצוע הדיאטה כשלעצמה (דבר שהינו קשה מאוד כמובן)...

מירי בלקין - הכוהנת הגדולה של הדיאטות

אופנת הדיאטות והשמירה על המשקל, הביאה לציבוריות הישראלית לא מעט שמות של דיאטניות ותזונאיות, אשר הפכו להיות מובילות אופנה...

שוק אורגני במצפה הימים

בימים אלו נערך במסגרת פסטיבל גורמה ויין במצפה הימים, שוק אורגני של חקלאי המקום. במסגרת השוק מוזמנים האורחים להכיר את הגידולים...

דיאטת אטקינס- המדריך השלם

מי שקורא עיתונים או צופה בטלוויזיה באופן הדוק, יכול לחשוב שדיאטה היא חברה אשר משווקת את עצמה ושבעליה בוודאי מחייכים לעצמם,...

דיאטנית

אתר "הדיאטנית" הוקם במטרה לסייע לכל מי שמעוניין להפחית ממשקלו ולחטב את גופו. אצלנו תוכלו למצוא מאגר רחב של דיאטניות, קבוצות...

כל מה שצריך לדעת על שומרי משקל

לא פעם אנשים מביטים על עצמם במראה ומגלים שהם צריכים דיאטה. עניין לגיטימי אשר נאלצים לעבור, כתוצאה מאי שמירה על תזונה נכונה,...

מחשבון קלוריות - המדריך השלם

מחשבוני קלוריות הקפיצו את עולם הדיאטות דרגה, לא עוד חישובים אקראיים, אלא ניתוחים סטטסיטיים יש שתי גישות הרווחות...

משרד הבריאות מעודד אורך חיים בריא

אחרי שנים רבות בהן חלה עלייה משמעותית במשקלם של אזרחי ישראל, יצא לאחרונה משרד הבריאות, בקמפיין לעידוד אורך חיים בריא באמצעות...

בני הנוער בישראל: אנחנו שמנים

סקר שנערך לאחרונה במכללה האקדמאית גליל מערבי הראה, שכמעט חמישים אחוז מבני הנוער רואים את עצמם כשמנים ומעוניינים להוריד במשקלם. הסקר...

מחקרים מוכיחים: חלב עזים בריא יותר

מחקרים שנערכו לאחרונה, באוניברסיטת אוסקה ביפן, גילו שחלב עזים הוא חלב בריא יותר מחלב פרות שכן הוא שומר על הגוף מפני זיהומים...

המקומות בהן ניתן ללמוד על דיאטות

לפני מספר שנים, החלו ערוצי הטלוויזיה לשים דגש נרחב לתופעת ההשמנה בקרב אזרחי ישראל ולכן החלו לשדר תוכניות שונות שמלמדות את...

לרדת במשקל - איך לעשות את זה נכון

יום אחד זה קורה. אתם מביטים במראה, לא מבינים איך זה הגיע אליכם. הרי אתם נראיתם חסונים, שריריים, רזים, והנה אתם מגלים כרס שצומחת...

השמנה - המחלה של המאה ה21

אחת התופעות הבולטות של המאה ה20, אשר נמשכת גם במאה ה21 ויש מי שטוען שהיא האיום הגדול ביותר על בריאותם של האנשים במאה זו, היא...