19/10/2009
http://www.dietitian.co.il/
בעידן של ימנו, כאשר כל דבר שאנו עושים זה כאן ועכשיו וכל שנייה מחיינו עולה לנו כסף אז לא פלא שאנו רוצים לעשות הכל מהר כדי להספיק כמה שיותר ולהתחיל מיד דבר חדש. להשקיע בדבר אחד הרבה מאמץ במעט זמן ולהגיע לתוצאות מהר. אין הדבר שונה בתחום הדיאטה.
בשנים האחרונות החלו להתפתח שיטות חדשות של דיאטה, דיאטה מהירה שמה. דיאטה שמטרתה להביא לירידה מהירה במשקל וחזרה לשגרת החיים רגילה, תוך הקפדה על המשקל החדש. הרעיון שעומד מאחורי דיאטה מהירה הוא, שאנשים ירדו במשקל במהירות, יגיעו לתוצאות ראויות בלי שיצטרכו להשקיע יותר מדי זמן בשאלה, כמה קלוריות הם צריכים עוד לשרוף. הדבר נועד גם לאנשים אשר לא מעוניינים לחיות זמן רב על סוג אחד של אוכל, אלא להגיע למשקל הרצוי ולהישאר בו באמצעות צריכת מזון נכון שמתאים להם.
ישנם סוגי שונים של
דיאטות מהירות. חלקן טבעיות, דוגמאת דיאטה המבוססת על שתייה רבה של תה צמחים, דיאטה אחרת מבוססת על נטילת כדורי הרזייה, דיאטה המורכבת ממזון מסוים אחד בלבד (בדרך כלל מדובר בירקות), או דיאטה המבוססת על שילוב של ירידה בצריכת המזון ועלייה בפעילות הגופנית שהגוף עושה. כל הדיאטות מאפשרות ירידה חדה של הקלוריות שהגוף צורך, מה שמוביל אוטומטי לירידה במשקל. אומנם המעבר הוא חד אך התוצאות נראות בשטח במהרה.
אז איפה הבעיה? כמו בהרבה דברים בחיים, אין נוסחת קסם שיכולה לשנות את מבנה הגוף ובוודאי לא להביא לירידה דרסטית שלו במשקל בלי שייגרם לו נזק. הגוף זקוק להפנמה של התהליך אותו הוא עובר, הגוף צריך גם לקבל את כל מרכיבי המזון השונים על מנת להיות חזק ובריא. גם בתקופות
דיאטה אנו נוהגים לתת לגוף את מה שהוא צריך, גם אם במינון נמוך יותר מאשר בעבר.
בדיאטה מהירה אנו חווים תהליך בו יש שריפה מהירה יותר של פחמימות, קלוריות ושומנים. לא פעם מדובר בתהליך שנגרם כתוצאה מאיבוד נוזלים, דבר שיכול להיות הרסני לגוף. בעיקר כאשר אנו מוצאים אנרגיה רבה ולא מחזירים לגוף משקעים. הגוף זקוק לויטמינים, חלבונים ופחמימות. בדיאטה מהירה, במיוחד כזו שתלויה במוצר מזון אחד, אנחנו לעיתים קרובות מוותרים על מרכיבים אלו.
אומנם הגוף שלנו יחווה ירידה מהירה במשקל, בעיקר בתחילת הדיאטה, אך עלול להיגרם לו נזק. אנו נחוש אותו בעייפות, כאבים, התייבשות ועוד. על כן, רצוי לוותר על
דיאטה מהירה או לפחות להקפיד על דיאטה מהירה מבוקרת (0.5 עד קילו בשבוע) לטווח זמן קצר. אחר כך כל מה שיישאר לכם לעשות זה לשמור על משקל גופכם.
© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר dietitian.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו.
במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך
טופס יצירת קשר