כיצד מונעים השמנת ילדים

27/09/2009 www.dietitian.co.il

אחת הבעיות הקשות ביותר איתה מתמודדים הורים רבים היא, השמנה של ילדיהם. לפי נתונים שונים של ארגוני הבריאות הבינלאומיים והפנים מדינתיים, חלה בעשרים השנה האחרונות עלייה מדאיגה בכמות הילדים הסובלים מהשמנה ומעודף משקל. בעיה זו נמצאת בפתחן של הורים רבים, ואנו ננסה להסביר כיצד מתמודדים עם בעיה זו וכיצד גורמים לילדים לסגל עקרונות של תזונה נכונה.

אל תופעת ההשמנה אצל ילדים, יש להתייחס משלוש נקודות, הראשונה היא, כיצד ומדוע היא מתרחשת, השנייה האפקטים שלה, והשלישית, כיצד ניתן לטפל בה. במאמר זה ננסה לתת שורה של דוגמאות לשלושת הנקודות, אך יש לומר שאין זה בהכרח כל הדוגמאות הקיימות במחקרים ובמאמרים השונים.

מדוע ילדים סובלים מהשמנה ומעודף משקל?

חוקרים רבים טוענים שתופעת ההשמנה אצל ילדים החלה להופיע ביתר שאת, עם השינויים התרבותיים שחלו בחברה המערבית. מדובר על שינויים כמו צפייה מרובה בטלוויזיה וישיבה ממושכת אל מול המחשב. כמובן שבעת הזאת, שינויים אלו מורגשים יותר בקרב ילדים מאשר בעבר. לכך יש להוסיף, ירידה באורך הזמן שילדים משקיעים בפעילות ספורטיבית לעומת פעם.

האפקט של השמנה בקרב ילדים, איננה צריכה להפתיע איש. מדובר על אפקטים בריאותיים, כמו בעיות גב, עייפות, בעיות פנימיות שונות ועוד. לכך יש להוסיף אפקטים
נפשיים, בעיות חברתיות, דיכאונות ועוד. אך יש להשמנה בקרב ילדים גם השפעה לטווח ארוך יותר, כגון התרגלות לסדרי וכמויות מזון גדולים, מה שמקשה עליהם מאוד לשנות את המצב בעתיד. ילדים שהוריהם אינם מרגילים אותם לאכול בצורה נכונה, בריאה ומסודרת, עלולים לסבול מתופעות אלו גם בחייהם הבוגרים ולמעשה לא להכיר צורת צריכת מזון אחרת.

כיצד מטפלים בבעיות השמנה אצל ילדים?

על ההורים מוטלת האחריות לקבוע כללים וגבולות לילדים. למשל, לא לאכול מול הטלוויזיה, לא להגזים באכילת ממתקים, לאכול בכל ארוחה ירקות, לעודד אותם לעשות פעילות ספורטיבית, ולדאוג שיאכלו מסודר. על ההורים לדעת מהו המשקל הראוי והנכון לילדים שלהם, ולפעול שהם יעמדו בו. אין זה תמיד קל, אך עם הילד מקבל גבולות אלו מגיל צעיר מאוד, הוא מתרגל אליהם ולומד לחיות איתם, בדיוק כפי שאם לא היה מקבל אותם הוא היה מקבל את העובדה שלאכול הרבה זה טוב.

חשוב לומר, לא רק על ההורים מוטלת האחריות, למרות שכמובן שעליהם מוטלת האחריות הראשונית והעיקרית. גם מערכת החינוך אחראית על חינוך הילדים לתזונה נכונה. במדינות רבות הממשלות הכניסו למערכת השעות של הילדים שיעורים על תזונה נכונה בקרב ילדים, בגלל הנתונים הקשים על עודפי משקל של ילדים רבים. באמצעות חינוך טוב מבית ובבית הספר, יוכלו הילדים להנאות מתזונה בריאה ונכונה ומעמידה במשקל הרצוי להם.

© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר dietitian.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!

לפניך בעלי מקצוע מומלצים בתחום תזונה נכונה

נעמי ברזילי-תאני פארק תעשיות השרון קדימה 60920

שמי נעמי ברזילי-תאני, בהכשרתי אני דיאטנית קלינית M.Sc, בוגרת תואר שני בתזונה קלינית מטעם האוניברסיטה העברית. יש לי קליניקה פרטית באזור השרון, שם אני מטפלת בעודף משקל\השמנה (במבוגרים ובילדים) בגישה..

קטגוריות: דיאטנית, תזונה נכונה
שירותים: דיאטה לילדים, מתכוני בריאות, דיאטנית קלינית

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

תמר פור דיאטנית קלינית עמישב 71 גבעתיים

דיאטנית קלינית - תמר פור, מומחית בתחום הדיאטה וההרזיה, הקניית הרגלי תזונה נכונים ושינוי התנהגותי. עוסקת בתחום משנת 2000, בעלת קליניקה פרטית ומנחת קבוצות בארגונים ופרטיים. תחומים נוספים: תזונה..

חייג: 050-2125565

קטגוריות: דיאטנית, תזונה נכונה
שירותים: דיאטה לילדים, דיאטה לנערות, דיאטה להרזייה, מתכוני דיאטה, סדנאות דיאטה, נקודות דיאטה, אימון אישי דיאטה, תוכנית דיאטה, תפריט תזונה נכונה, תזונה נכונה לילדים, תזונה נכונה בהריון, סדנאות תזונה, יעוץ תזונתי, דיאטנית קלינית, דיאטת אטקינס, דיאטת לחם, דיאטת פחמימות

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

אולגה רז וייצמן 18 תל אביב

אולגה רז היא דיאטנית קלינית, בעלת תואר .M.Sc לביוכימיה ותזונה מטעם האוניברסיטה העברית בירושלים ובעלת תארים בביולוגיה ובחינוך ומנהלת היחידה לתזונה ודיאטה של המרכז הרפואי ע"ש סוראסקי ("איכילוב"). ..

קטגוריות: דיאטנית, תזונה נכונה
שירותים: דיאטה לילדים, מחשבון משקל, מתכוני בריאות, דיאטנית קלינית

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

לרשימת כל בעלי המקצוע בתחום תזונה נכונה

מחפשים דיאטנית לתזונה נכונה ? תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
שם מלא:

טלפון:

אימייל:

יישוב:

אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!