מחשבון קלוריות - המדריך השלם

30/07/2009 www.dietitian.co.il

מחשבוני קלוריות הקפיצו את עולם הדיאטות דרגה, לא עוד חישובים אקראיים, אלא ניתוחים סטטסיטיים

יש שתי גישות הרווחות בעולם. ישנה גישה שאין תהליכים סטטיים בעולם. אם ברצוננו לפתור דבר מה, עלינו לבדוק את הנסיבות שהובילו אל דבר זה, אילו כלים עומדים בפנינו, מה ביכולתנו לעשות וכך באמצעות ניסוי וטעייה, להגיע לפתרון.

לעומת זאת יש את הגישה המדעית שסבורה, שכל דבר הוא מדע, לכל דבר יש משוואה שפותרת את הבעיה. ניקח את א' נוסיף לו את ב', אז נקבל את ג'.

כיצד זה מתקשר לעולם הדיאטות? ובכן בשנים האחרונות גישה זו גם נכנסה לתחום הדיאטות. זה התרחש באמצעות מחשבוני קלוריות. יותר ויותר אנשים משתמשים במחשבונים אלו, כדי להמציא תפריטים שיוכלו לעזור להם להיכנס לדיאטה ולשמור על משקל גופם לאורך זמן.

מחשבונים אלו אם תרצו, הם המשוואות שאנשי המדע המדויק, נושאים בתיקים ובקלסרים שלהם.

מה זה בדיוק מחשבון קלוריות

מחשבוני קלוריות הם מחשבונים, שלתוכם מכניסים נתונים כמו משקל, גיל, גובה, ולעיתים אף מצב בריאותי, לנתונים אלו מוסיפים נתונים על המשקל אליו מעוניינים להגיע וכן מספר השעות בהן עורכים פעילות ספורטיבית ומתוך הנוסחה הזאת, מקבלים את כמות הקלוריות שצריך לצרוך ולשרוף כל יום.

לאחר מכן, מחשבון קלוריות, יכול לערוך עבורנו תפריט מדויק שיתאים לכמות הקלוריות שאנו צריכים לצרוך ולשרוף כל יום, על מנת לעמוד בדיאטה שלנו. כמובן שהחישוב יעשה על פי הכנסת נתונים של מאכלים שונים, שאנו מבקשים לברר, האם הם יתאימו לדיאטה שלנו.

מחשבוני קלוריות פועלים על פי שני מדדים. מדד חילוף החומרים בגוף, מדד שנקבע על פי הגיל, אופי הפעילות הגופנית שאנו עושים, מין האדם, גובה ומשקל. המדד השני על פיו פועל אותו מחשבון, הוא המדד שמתאים את משקל הגוף הרצוי לגיל האדם.

יש לציין שבשני המקרים מדובר אכן, בנתונים מדעיים, גם אם לא מוחלטים באופן גמור. אצל כל רופא משפחה נוכל למצוא, מה מידת המשקל הרצויה עבורנו, על פי הגיל והגובה שלנו.

אז האם אכן, חישוב קלוריות יכול להיות כה מדעי? האם מחשבון קלוריות הוא אכן מכשיר ליצירת נוסחה ברורה וקבועה? התשובה מתחלקת לשתיים.

החלק הראשון שלה הוא לא מוחלט. דיאטה היא איננה מדע מדויק ולא דבר מוחלט. אף אחד לא יודע כמה קלוריות הוא ישרוף ביום מסוים ואיש לא יכול לנבא, כיצד הגוף ירגיש כאשר הוא יחווה שינוי בתזונה שלו. הגוף יכול להפתיע אותנו.

החלק השני של התשובה היא, שאכן מדובר במכשיר חשוב. מאחר ואין לנו כלים אחרים ומאחר וכלי זה מאפשר לנו, ליצור תבנית מסוימת לדיאטה, אזי שמכשיר זה הינו חשוב. הוא מאפשר לנו לבצע מעקב אחר הדיאטה שלנו ומאפשר לנו להתוות בקבעים כלליים את אופי הדיאטה שלנו.

אך כאשר מחברים את שני חלקי התשובה יחד, אזי שמחשבון דיאטה איננו חישוב דיאטה מדויק ואין צורך להשתעבד עליו אלא רק להשתמש בו בצורה חכמה.

מחשבוני קלוריות משוכללים יכולים גם ליצור תוכניות נכונות לצריכת קלוריות, השלב הבא בתחום יהיה כנראה שהמחשבון יזהיר אותנו אם צרכנו יותר מדי קלוריות בארוחה

© זכויות יוצרים – מאמר זה מובא על ידי אתר dietitian.co.il, הינו בבעלותו הבלעדית והשימוש בו כפוף לתנאי השימוש המפורטים באתר. למען הסר ספק, מובהר בזאת כי אין לצלם ו/או לשכפל ו/או להעתיק ו/או לפרסם ו/או להעביר מאמר זה, או חלקים ממנו, לאף גורם. הפרת האמור לעיל בכל אופן או צורה אסורה בהחלט. בעלי המאמר יפעלו וינקטו בכל הצעדים המשפטיים העומדים בפניהם בכל מקרה של הפרה של תנאים אלו. במידה ואתם מעוניינים להשתמש בתכנים או חלק מהם – פנו אלינו דרך טופס יצירת קשר


שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!

לפניך בעלי מקצוע מומלצים בתחום מחשבון קלוריות

דיאטהקלאב המגשימים 20 פתח תקוה 49170

בישראל, מזה 23 שנה. דיאטה קלאב היא חברה מקצועית, המסייעת למעוניינים לרדת במשקלם, באמצעים טבעיים ובאמצעות הכוחות הנפשיים שמעניקה קבוצת תמיכה, במטרה לשפר את איכות חייהם. מנחות הקבוצות הינן יועצות לתזונה..

קטגוריות: דיאטנית, דיאטה און ליין, מחשבון קלוריות, תזונה נכונה

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

אולימפוס-פתרונות בריאות בע"מ נחלת צבי 67 פתח תקוה 49107

אולימפוס פתרונות בריאות בע"מ הוקמה ב 1989 בענף מועדוני הכושר והבריאות, והחברה מנהלת מספר מועדוני בריאות מהמובילים בארץ, וכיום היא מייעצת בהקמה של מועדוני בריאות וחדרי כושר, על צוות החברה נמנים מובילי..

קטגוריות: מחשבון קלוריות
שירותים: מחשבון ספירת קלוריות

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

shapeone-מאמן כושר אישי רמת השרון

shapeoneאנחנו ב מזמינים אותך עכשיו לרדת במשקל, להתחטב, להתעצב , ולהיכנס לכושר, בעזרת מאמן כושר אישי. אנו בונים לך תוכנית אימונים אישית,שמשולבת עם תפריט דיאטה מאוזנת הכל כדי שתגיע לשאיפות שהצבת בפניך...

קטגוריות: מחשבון קלוריות

בקש הצעה, או שאל שאלה בחינם

לרשימת כל בעלי המקצוע בתחום מחשבון קלוריות

רוצים לרדת במשקל? תשאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

מלאו פרטים ואנו ניצור עמכם קשר
שם מלא:

טלפון:

אימייל:

יישוב:

אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!